太极拳预备式的锻炼要领-----无极桩功 / 开普饭

一．无极动,太极生,练拳须从无极始.打拳开始的时候不要匆忙,须静站无极桩:待到丹田气息鼓荡了,也就是说丹田气息发动了,再行拳走架. 二．宁可几天不打拳,不可一日不练功.打拳时不要以为自己是在打拳,只当 ...

按摩推拿,正骨点穴,皆需指力,而指力又赖于平素练功.然功法种种,不胜枚举,但较好的指力功法似乎不多. 吾师庄子深,现系中医骨伤科主治医师,任福建省泉州市正骨医院副院长.他生于武术世家,自幼酷爱武 ...

预备式和起势的视频,这是师父在提高班上的讲课.预备式就是无极式桩功,起势就是吐纳功.为啥重复发这视频,说明预备式和起势的重要性.无极讲究松,起势讲气.这是传统拳基本功之一.杨式太极拳有十三个桩功,师 ...

(一)天地之间什么是无极,无极天和地达成一片,天地交泰,顾称为无极又叫做中和. "中和"即是平衡,天.地的定位和万物的生长变化,都离不开自然平衡的规律. (二)那什么是无极桩,身 ...

无极桩可追溯为为杨式太极拳的秘功.昔日,杨澄甫走遍大江南北,无逢敌手,其功夫就来自"无极桩".历史上无极桩都是师徒相传,且属秘传.其实,各种太极拳的起势,便是无极桩,只不过从未公开 ...

太极拳整体动作中的要求,也叫做锻炼要领.各派太极拳虽各有其具体特征,但其锻炼要求,基本上是一致的. 练太极拳时,始终要保持心平气和,始终要"松静",身体要端正自然,百会穴同会阴穴要 ...

吴式太极拳以无极桩为预备式.站无极桩则是太极拳的基础功法之一.吴式太极拳第四代宗师王培生先生说过:"练好了预备式(无极桩)太极拳就学会一半了."为什么呢?因为太极拳是内功拳,&qu ...

无极桩可追溯为为杨式太极拳的秘功.昔日,杨澄甫走遍大江南北,无逢敌手,其功夫就来自"无极桩".历史上无极桩都是师徒相传,且属秘传.其实,各种太极拳的起势,便是无极桩,只不过从未公开 ...

自己为自己打一套拳你的生命将与众不同陈式太极拳胸腰折叠的变化胸腰折叠,是陈式太极拳锻炼要领之一.其要旨,在于强调以丹田为枢纽的躯干部位的松柔.灵活而有力的运化功能. (一) 胸背开合陈式太 ...

斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外"壮欺弱"."慢让快"耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众 ...

太极拳预备式的锻炼要领-----无极桩功