太极拳锻炼要领：太极拳的静功 / 开普饭

按摩推拿,正骨点穴,皆需指力,而指力又赖于平素练功.然功法种种,不胜枚举,但较好的指力功法似乎不多. 吾师庄子深,现系中医骨伤科主治医师,任福建省泉州市正骨医院副院长.他生于武术世家,自幼酷爱武 ...

预备式和起势的视频,这是师父在提高班上的讲课.预备式就是无极式桩功,起势就是吐纳功.为啥重复发这视频,说明预备式和起势的重要性.无极讲究松,起势讲气.这是传统拳基本功之一.杨式太极拳有十三个桩功,师 ...

一．无极动,太极生,练拳须从无极始.打拳开始的时候不要匆忙,须静站无极桩:待到丹田气息鼓荡了,也就是说丹田气息发动了,再行拳走架. 二．宁可几天不打拳,不可一日不练功.打拳时不要以为自己是在打拳,只当 ...

练太极拳要求"用意不用力",用意就是用思想,不用力就是不用拙力.不同的人由于对拳理的认识不同,追求不同,练拳时思想活动的情况也不一样,一般的中老年人,练拳的目的是保健.娱乐,追求的 ...

太极拳整体动作中的要求,也叫做锻炼要领.各派太极拳虽各有其具体特征,但其锻炼要求,基本上是一致的. 练太极拳时,始终要保持心平气和,始终要"松静",身体要端正自然,百会穴同会阴穴要 ...

自己为自己打一套拳你的生命将与众不同陈式太极拳胸腰折叠的变化胸腰折叠,是陈式太极拳锻炼要领之一.其要旨,在于强调以丹田为枢纽的躯干部位的松柔.灵活而有力的运化功能. (一) 胸背开合陈式太 ...

是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之每见数年纯功不能运化者,率皆自为人制,双重之病未悟耳.欲避此病,须知阴阳,粘即是走,走即是粘,阴不离阳,阳不离阴,阴阳相济,方为懂劲.懂劲后愈练愈 ...

通过许多老师的指点,网络上的学习,八年多的习练,悟出一些学好拳的要领,今概括为"心静.意领.松沉.撑圆.行稳"十个字,分享给大家: 一. ...

练太极拳为什么必须练推手呢?因为太极拳一百多个动作的实用价值都得从推手中体验出来.但我们得认识推手不是打架,也不等于对打,切忌摔扭和用力推手. 推手的方式大体可分为四种类型:一为单手定步:二为双手定步 ...

一曲百花杀,笑迎铁甲军.功夫大,增胆气.你看他,虽练得慢,自有一股王气.你再看,他虽行得缓,浑厚像大海.练武的人,别问行不行,先说敢不敢.大是大非当前,该说的话,就说.该做的事,别躲.劲玩的细,心里坦 ...

太极拳锻炼为何主要是向内求,而不是向外求?一方面,这是内家拳内外同修的特点决定的:另一方面,这也同现代人的生活方式和观念息息相关. 人类成为地球无可争辩的主宰者,很大程度上靠的是科学技术对自然资源的转 ...

太极拳锻炼要领： 太极拳的静功