臀大肌的功能---这块尽人皆知的肌肉，又有几人知它最核心的功能 / 开普饭

在Movement As Medicine的网站上,分享预防大腿后侧拉伤的训练,其中先来看他说的原因.为何大腿后侧会紧绷呢?骨盆前倾会有什么影响呢?协同肌主导效应?大腿肌肉离心肌力不足?一起来阅读一下 ...

第一期<PT治疗方案:一步一步带你如何治疗骨盆后倾(1)>介绍了以下内容: 1.什么是骨盆后倾? 2.骨盆后倾的症状和体征 3.骨盆后倾的原因 4.为什么骨盆后倾给患者带来危害? 5.骨盆 ...

来源:普爱运动医学作者:武汉市第四医院(武汉市骨科医院.华中科技大学同济医学院附属普爱医院) 李亚楠张青松春和景明,万物复苏, 脱下厚厚的羽绒服, 冬天攒的一身"肉嘎嘎" 是 ...

在我们关注臀部训练之时,更多的目的是想要改善臀部的外部形态,从而使臀形乃至整个身材变得更好,的确,饱满的翘臀对于整个身材的外形起着非常重要的作用,一方面它会通过抬高臀线的方式使双腿看起来更加修长,另一 ...

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臀大肌的解剖学起始位后臀线后侧的髂骨外表面以及髂骨的后上部分.骶骨尾骨相邻的后表层.骶结节韧带.竖脊肌腱膜. 臀大肌解剖位置附着位远端部分的深层纤维:股骨的臀肌粗隆. 其他纤维:髂胫束动作 ...

此图在运动解剖学图谱207页 1.结构与连接:臀大肌占据整个臀部的皮下,与臀部皮下脂肪共同形成臀部隆起的外形,为一块不规则的四方形扁肌,较厚,覆盖臀中肌的后部及其它臀部的全部.不包含阔筋膜张肌.此肌广 ...

来源:康复小南宁.康复汇.脊椎健康联盟臀大肌步态分析从视频中我们可以看出,正常步态时,足跟着地时地反力向后方,因为惯性力使得髋关节屈曲和屈曲,这时候需要臀大肌进行支撑维持. 而当出现臀大肌无力时, ...

臀大肌-它在髂骨的背面,是臀部最大块的肌肉.它的功能是伸髋.髋外旋.外展和内收.臀大肌通过臀筋膜它在髂嵴唇与腰背筋膜相连,外侧与阔筋膜相连,向下与髂胫束和下肝筋膜相连.所以,臀大肌的损伤会引起腰痛疼 ...

臀大肌起自髂骨翼外面和骶骨后面,止于髂胫束和股骨的臀肌粗隆.在臀部外上1/4处为临床常用的肌内注射部位.股二头肌长头起自坐骨结节,短头起自股骨粗线,两头合并以长腱止于腓骨头.半腱肌肌腱细长,几乎占肌的 ...

以自重的方式锻炼臀部肌肉,可以比较容易地感受臀部肌肉的发力,从而提高自己的能力以及训练效率,规律地坚持同样可以达到紧致臀形的作用.

引言: 臀大肌--就是我们人人都能够随意感触到的'屁屁',大家都很熟悉.而我们现实中还是多留意的是它的外形,'丰满.性感'等等诸多带有诱惑性质的词语来对它描绘,其实它对我们健康起着很重要的作用,比如我 ...

臀大肌的功能---这块尽人皆知的肌肉，又有几人知它最核心的功能