杨定一：透过呼吸把自己找回来 / 开普饭

(本文图片由宁静喜悦于2018年12月上旬摄于浙江松阳) 在放松状态下,我们才思敏捷.谈笑风声,我们都有这个体验,不是吗?在自我感觉好的时候,一定是自己处于放松的状态下.琴弹得好的.歌唱得好的.字写得 ...

经历了高考四天的小长假我的学生们返校了又将开始恢复正常的学习生活人回来了可魂还不知在哪儿呢? 有的孩子瞪着一双迷茫的眼睛不知黑板上的几何图案为何物有的孩子低着头我弯下腰才能发现她的上下 ...

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(一)透过呼吸与静坐,安定自我身心 (二)静坐练习的大法门,让全部的你通透醒觉身处这个年代的我们似乎都有交感神经过度旺盛的问题,一心多用,头脑一直在忙碌中,搞得自己总是焦虑.被压力压得喘不过气来.坐 ...

一. 重新认识呼吸一提到「呼吸」,应该很多人会认为呼吸是再简单不过的事,因为婴儿出生后都能自行呼吸.但是,如果我们要认真谈论养生,就需要重新认识「呼吸」. 呼吸不只是肺部机械化的动作让气体吸入和呼出 ...

有些朋友可能听过这一个实验,这一系列的研究,在科学界打开了「爱」的讨论.当然,科学家的可爱之处在于,就连「爱」还是要有一个具体的方式来定义. 这个实验,是在笼子内摆了两只假的母猴子.一只是用圆纸筒套上 ...

<重生:蜕变于呼吸间> 四小一大净化呼吸法,释放情绪,为生命带来蜕变. 理论:让头脑心悦臣服,放下怀疑心态. 实修:停止头脑杂念,回到当下安顿身心,让真实生命找到出口! <重生:蜕变 ...

从生活的动和躁,随时回到不动我们每一个人都有累的时候.疲惫的时候想抱怨的时候.想计较的时候这时,透过参,透过臣服,点点滴滴看到小我在运作,是很好的起步这时候,最多也只是原谅自己-- 是谁,做不 ...

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杨定一：透过呼吸把自己找回来