浑圆桩
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意拳第十五讲 技击桩之浑圆矛盾桩
技击桩是以站桩形式训练实战技击意识,培养浑圆在技击中的应用的基础.矛盾桩是技击桩的重要功法,是不可或缺的,是后面推手.操拳.实作等功法的基础.练习矛盾桩法必须在养生桩和练习了争力的基础上,并具备了一定 ...
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太极拳的抻筋拔骨,就是混元桩抱个圆儿,手臂不要动,轻轻扣肩,用扩背劲去抻筋,抻开内空间,手指有抽动感.不是用手臂抻手臂,而是用后背抽筋抻手臂.往回抽筋,筋会慢慢变粗.有些人一味地压腿劈叉,把筋拉软了, ...
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浑圆桩心得体会:推荐自学者必看之经典文章
这是一篇某关于浑圆桩外形姿势的精彩文章(强调是外形姿势),因为看了他的文章,我觉得受益匪浅,所以在次强烈推荐:撑三抱七意思是强调抱.收的意念,是蓄力的过程.当抱桩日久,双臂会产生磁场互斥感,就是当你想 ...
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深度解析:混浑圆桩背后的秘密
撑三抱七意思是强调抱.收的意念,是蓄力的过程.当抱桩日久,双臂会产生磁场互斥感,就是当你想着抱的时候,会感到有一种向外撑.涨的感觉,越抱越撑,如同两块磁铁的同极离得越近就会越互相排斥.不要刻意衡量撑抱 ...
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浑圆桩心得体会
浑圆桩心得体会 王芗斋改革拳学的精髓在于,用简单的.直接的方法直指目的,让人少走弯路. 站桩是最简单直接提高内劲的方法!你练了就明白了. 撑三抱七意思是强调抱.收的意念,是蓄力的过程. 当抱桩日久,双 ...
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注意了!这样站浑圆桩约等于'慢性自杀'
-- 以下是正文 -- 浑圆桩和塌腰的秘密:很多朋友都站浑圆桩,但是见了面看到的,没有一个站对的,最大的问题是"含胸". 无论站桩还是打拳,中线要正直是最根本的,不然任脉督脉中脉如 ...
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站立不动姿如树 遍体气血任行流 ——简介浑圆功中的浑圆桩练法
"站如松,坐如钟",这是我国古代养生家们所倡导的保健方法.经现代医学研究证实:人在直立时,腰椎间盘的负荷为最小.由此可见,人体直立是最佳的姿势. 人站着的时候,血液循环比坐着时快3 ...
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浑圆桩心得体会(深度好文)
混元桩训练方法如下 两脚分开与肩同宽,左右重心平分双腿,前后重心在双脚脚心部位略微偏后的位置.腿部微微弯曲,膝盖有前顶上提之意.臀部后坐,如坐高凳.上身直立,头要正直,头顶似有一根丝线吊起,身体悬于空 ...
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浑圆桩功的简易练法
桩功的形成在我国已有二千年的历史,尽管功法千变万化,但功理却有相通融合之处,我国第一部医学书籍<黄帝内经>的<素问>篇中,在强身.健身.驱病疗疾方面写道:"提挈天地, ...
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站桩就站浑圆桩,够啦!
浑圆桩要点 1 浑圆桩,也称混元桩.两仪桩,站姿简单,仅以养生而言,具体要求不多. 2 头部保持端正,下颌微收,两眼平视前方,目光远眺,也可将眼睛微闭.意念空灵,不要想东想西.可以将注意力放在呼 ...
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浑圆桩和塌腰的秘密
很多朋友都站浑圆桩,但是见了面看到的,没有一个站对的,最大的问题是"含胸".无论站桩还是打拳,中线要正直是最根本的,不然任脉督脉中脉如何正常运行?含胸的概念太误人,凡是认为胸要含起 ...