怎样调理睡眠 / 开普饭

原创真我心理BeMyself2021-01-21 20:00:00 一行禅师曾说:"每步皆和平".除了坐禅.卧禅之外,行禅.立禅也是很好的修行方式,同样妙不可言,重要的是,在修习的 ...

原标题:医学史话中国古人之睡诀 □傅维康睡眠对人的身体.生活.工作之影响至为明显,几乎大家多有此体验.清代作家李渔在<闲情偶寄>中谈到"睡"这个问题时,颇为生动地指出 ...

左归丸是一种传统的中医方剂,利用熟地滋阴填精,作为君药,山茱萸.山药.枸杞.龟鹿二胶皆为臣药,再辅以川牛膝.菟丝子为佐药,在临床上用途颇为广泛,主要用于滋阴补肾,填精益髓. 前段时间,对门的陈阿姨因为 ...

老中医提示:生活中常见3宝,能够调理睡眠健康,尤其是失眠 1.维生素B1 维生素b1的好处是可以促进我们神经系统的发育,同时可以让我们的神经系统正常的工作,这样的话就可以缓解有些人存在的神经痛的症状, ...

中医提示:睡得好有"3宝",调理睡眠让你倍感轻松 1.归脾丸--缓解精神疲惫对刚生大病,或出现失血后头晕眼花.四肢倦怠.精神疲惫等症状的患者,食用归脾丸能起到一定缓解效果,因为归 ...

插入我的广告据<2020年中国睡眠指数报告>.<2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书>等调研,2019年全国人均睡眠时间为6.92小时,58.9%的国人平均每周熬 ...

通常,凌晨2-3点是最好的睡眠时间,也是人体肝脏.肾脏等器官排毒的关键时间,但是有些人会在这段时间醒来,其中一些人可能会过早入睡,而另一些人则可能有身体问题.医疗上,凌晨2-3点起床叫做早起失眠,其实 ...

饮食调理饮食与睡眠质量也有着重要的关系,如果您晚餐吃的过多,睡眠质量也会下降.而体内色氨酸缺乏,会引起较为严重的失眠.调整自己的饮食结构,多吃一些富含色氨酸的食物.色氨酸在人体内代谢后会生成5-羟色 ...

有文章说睡眠是人体的第一大补药,这句话我非常认同.我曾经反复思考过,在正常睡眠状态下,人的气血保持了非常平稳的状态,能够最大程度上实现人体的阴阳自和. 睡眠是观察人体神的状态的非常好的一种方法. 如果 ...

女性更年期到来的时候会发生很多症状,如潮热.心悸.烦躁.注意力不能集中.月经紊乱和失眠等,其中失眠是更年期妇女常见的症状,会对身心造成损害,加速衰老. 更年期失眠首先要到医院治疗,明确原因,对症用药. ...

怎样调理睡眠