牛年春节练什么?太极名家蔡光復教你八桩九式
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内家武艺的不传之秘:八桩九式要览
八桩是内家武术气功的一种,以阴阳.五行.六合.八阵的学说为理论依据.八桩属静桩,除变换姿势外,全身站定,稳如泰山,不动分毫.其作用在于集意养气.贯劲炼气及对心理意志的训练. 缘起 内家八桩共九式,是一 ...
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武当叶氏太极蔡光復:无极桩训练要领(附视频)
向内求比向外求更重要 作者拳照 武当叶氏太极拳锻炼有三大内涵:无极桩.拳架.修为.无极桩作为太极拳内功重要的桩法之一,被历代拳家认为是太极拳的根基.拳理说:"太极者,无极而生也." ...
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【盘拳论道】图解太极十三势—蔡光復(视频)
太极十三势与经络.八卦 八法谓之:掤.捋.挤.按.採.挒.肘.靠. 八法所属卦象并经络脏腑如下: 1. 掤.八卦中是坎卦,坎中满. 方位正北,五行属水,人体对应是会阴穴,属肾经. 2. 捋.八卦中是离 ...
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无极桩锻炼还要调心. 调心,首先心要松,把世间的名利.欲望.贪求.妄念.嗔恨尽量释放掉,对身边的人和事尽量保持慈悲之心.让自己远离压力和恐惧,内心就会安逸柔和,身体自然放松. 无极桩调心作为精神意识的 ...
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无极桩养生切记!条件不高,讲究不少(蔡光復完整教学新书首发)
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无极桩锻炼首先要调身. 调身必须要身体放松.松开.而身体放松的关键在于全身平衡,平衡后才能达到全身松开.松开,是一个过程:放松,是一种状态,这一字之差,就是天壤之别.在全身松开的前提下要练到全身无挂力 ...
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