八极拳的马步撑锤 / 开普饭

马步站稳,两掌相对前平举,再作两掌向前下方摆按,腰随之下俯,两腿逐渐伸直,两手基本贴近地面,脊柱放松伸长,腰尽下塌,两眼向后看,自然呼吸 ,然后上身抬起,身体向左转60°,右膝内转,左膝外展,蹲成半马 ...

攒拳怒目增气力,是蹲马步,然后出拳,瞪眼.这个马步有两种,一种是四平大马,也就是蹲的深,大腿与地平行.还有一种是高桩马,蹲下去一点,比预备式低点就行. 四平大马四平大马高桩马步告状高桩马步那种 ...

27.马步撕拳有两个动作: (1)拧身阖拳顶悬,起身,左脚旋撤成马步,转身面北,两拳阖闭于胸前(如下图). (2)马步撕拳松腰.合膝;同时,左拳向左抡击,右拳则向肩曳回(与肩平),两臂相撑 ...

简单不凡的"马步冲拳" 长拳套路中"马步冲拳",看似非常简单,实战中如果灵活掌握运用得好的话,效果是超乎异常的. 假若你面对一个强悍的对手,对手采用快速的跟步连 ...

南拳第三套24．分掌弹踢 ①左脚向前活步,身体重心向前移动:同时腰向前转正,两鹤嘴手变掌,左掌经外弧形摆至体前与右掌交叠,左掌在前, 掌心斜朝前: 目视两( 掌图2 3 5 ) . ②左腿直立支撑, ...

南拳第二套18．骑龙步撞拳右脚向前上步,屈膝半蹲,左腿屈膝下跪成骑龙步:同时右拳向上.向后经下向前上弧形抄撞至体前,拳心朝里,拳面朝上,与胸部同高:左拳变掌由后经下摆至体前,附于右前臂: 目视右( ...

单式是八极拳最基本的式子,也是八极拳架子的基础.八极单式拳各地练法颇多,但拳理拳法基本一致.本文主要介绍的单式三个动作招式是撑掌.撑锤.降龙式. 八极拳单式1.撑掌 ①动作:身体呈立正姿式:迈左脚成左 ...

初级八极拳22.缠肘右转体,震右脚成马步;前劈右臂,屈肘里扣前臂,握拳置于右肩侧,拳眼向右;前劈左臂,前臂下压.握拳置于身体左侧,拳眼向左.目视左侧(图2一35,图2一36). 初级八极拳23.马步 ...

初级八极拳7.左右勾手提右转体;左手变勾,后抡前提;起动左脚,上右脚成丁步,双足震脚成并步;右手变勾,后抡前提;左手变掌,拉回下压置于腹前,掌心向下.目视右手(图2一14,图2一15) 初级八极拳8 ...

洪拳马步弹掌右脚经前成弧形向右踏出一步,紧接左脚经右脚内侧向前向左踏出一步成马步. 止体向右拧转,同时两拳变掌收至右肋前,指尖相对,掌心向上,眼看两掌. 上体左转,面向正南.随之两掌以掌背着力向前下 ...

近代历史上,有两支臭名昭著的土匪军,分别是孙殿英的豫西土匪,和西北那一大群马家军. 今天要介绍的历史片段,便是泯灭人性的西北马家军,也被称之为西北群马. 他们的历史,可说来话长-- 几千年以来,西北那 ...

马步芳宝藏之谜的故事现在还在大西北流传. 马步芳是甘肃临夏人,为民国时期西北地区军阀马家军重要人物,其家族统治青海四十年,拥有大量的财富.有人说,青海生产黄金,马步芳手中掌握着大量黄金,另外,青海还有 ...

马步芳出逃埃及后,有句口头禅:我把黄金一拉走,到哪儿都是扬州 1948年82军副军长兼整骑8旅旅长,陇东兵团副司令,始终是青马陇东前线马继援的副手,由于前线指挥水平不高,屡有失误,后来淡出核心指挥班子 ...

八极拳的马步撑锤