洪拳一段一二式马步弹掌和挑格撑掌

洪拳马步弹掌

右脚经前成弧形向右踏出一步，紧接左脚经右脚内侧向前向左踏出一步成马步。

止体向右拧转，同时两拳变掌收至右肋前，指尖相对，掌心向上，眼看两掌。

上体左转，面向正南。随之两掌以掌背着力向前下方弹击。指尖相对，掌心斜向后上方，同时喊出“啊—”的声音。

    洪拳挑格撑掌

步型不变，上体向左拧转，同时两掌屈肘向左上方挑格，置于左肩处。眼看两掌。

上体向右拧转。两掌随之向右挑格，置于右肩处。眼看两掌。

上体左转(向南)，同时两掌臂内旋向前下方撑出，力达掌沿。随之喊出“呃—”的声音。目视前下方。