夏天，每天运动别超过这个时间，尤其是老年人 / 开普饭

视频<人生最后十年> 人生最后的十年中,坚持运动和不运动的两种截然不同的人生大结局. 人生最后十年,你会怎样度过? 清晨他从睡梦中醒来:而另一位,起床时已是中午. 早晨,他穿上舒适轻便的运 ...

进入春季,气温开始回升,健身热潮也开始升温.专家提醒,刚进入春季,受气温和人体自身因素的影响,激烈的运动方式不是首选,锻炼应当适度. 运动过猛关节易受伤春天是人们进行户外健身活动的好时节,科学.适度 ...

wujunsheng05-17阅读 2749吴阿姨今年60多了,虽然已经到了国家规定的老年人标准,但是却并不服老.她听说"走路是最好的运动方式",就坚持每天走路锻炼,希望自己能够借 ...

运动能让生命保持活力, 同时也是增强体质. 预防疾病的良方. 每个人的运动需求不同,所需的运动强度也有所区别.运动量不达标,效果会打折扣,运动过量则可能伤身.那么如何把握运动时间和强度呢?针对不同的人 ...

俗话说:"冬练三九,夏练三伏." 很多热爱运动的人,在三伏天到来之前就已经开始跃跃欲试. 广场舞.健步走--一些简单易行的运动成了大家的首选健身方式. 不过,运动虽好,有些注意事项 ...

进入了秋季,气温慢慢降低,不再像夏季那么闷热,到室外锻炼身体也变得更加适宜.但是秋季也有它自身的天气特点,锻炼也不可盲目.那么,在秋季应该如何正确锻炼呢? 充分做好热身运动秋季气温较低,注意不要贸然 ...

什么是 7 分钟运动法? 7 分钟运动法,是一组包含了 12 个重要动作的高强度循环训练(High Intensity Fitness Circuit, HICT). 它能有效地锻炼到身体的主要肌群, ...

全文共1698 字 , 阅读需 5 分钟 ▼ 午睡,一件看起来十分微不足道但又不能忽略的事.工作一上午,中午午睡一会确实有利于下午的精神状态.就目前的研究来看,午睡能够帮助我们降压.保护心脏和消除疲劳 ...

麒麟君知道,有不少男性朋友认为,是男人就要坚挺,而且时间越久越好,这是值得骄傲的事情. 麒麟郡也能理解这种心情,但如果是在某种"特殊情况"下,坚挺地越久,反而越是危险!这种情况就是 ...

在我们日常生活中,猪肉作为一种家中的必备菜品,是起着常重要的作用.猪肉不像鸡肉那么柴,也不像羊肉那么有膻味,猪肉是所有肉类中好吃还很划算的食物.猪肉的营养价值也很高,营养师大乔说过,猪肉为人类提供优质 ...

在生活中,大部分的人,在进入婚姻殿堂之前,都会经历过多次的感情经历,在经历了多次的分手后,才可能找到相伴一生的那个人.当然,也有人很幸运的,只谈一次恋爱就能够步入婚姻的殿堂,能够和对方相守一生,但这样 ...

[提醒:夫妻"行事"若超过这个时间,还真可能与健康对着干!] 在房事中,男性都愿意做"长跑冠军",坚硬和持久成了他们展现自身魅力的关键.很多男性朋友都会疑惑房事 ...

咳嗽.头痛.闹肚子-- 在你眼中, 或许这都是小毛病, 买点药或者睡一觉就扛过去了. 可你未必知道的是, 某些小症状超过一定的时间不能好转, 很可能是大病预警. 1 半年内体重大幅减轻合理膳食和适量 ...

去年7月,美国糖尿病协会年会(简称ADA),曾有专家提出"间歇性断食"(简称TRF)概念,称糖尿病患者实行间歇性断食,可以使体重下降更多.脂肪代谢更好.血糖水平更低或者胰岛素水平更 ...

冷冻肉,几乎家家都有吧,有些经常还会买回一些"特价肉",吃不完就冻起来了,放几个月也不会坏,真的是这样吗? 最近整理冰箱时,我发现冰箱里有几块猪肉,竟然是1月份买的,都冻了4个月了 ...

夏天，每天运动别超过这个时间，尤其是老年人