迅速恢复精力的高效休息法 / 开普饭

现在的职场人缺乏严重的休息时间,导致身体状况越来越差,对身体产生了严重的影响身体素质渐渐衰竭. 虽然你可能觉得你很多时间都在刷剧.打游戏,为什么休闲时间更少了?为什么你每天会觉得累到散架? 无法好好休 ...

熬夜之后,我们总是什么都不想干任由吃饭.休息时间全部被打乱让生活节奏越来越乱,陷入恶性循环过去几个小时没睡好觉很容易毁掉我们接下来的一整天那么熬夜之后,有没有补救方法呢? 一.别着急打盹短 ...

上周二,设计师阿亮工作十分忙碌.除了日常琐事,他接到了额外两项重要工作: 制作一个简单的宣传海报完成上周设计方案的复盘报告这两项工作都得当天完成,时间挺紧张.不过按照阿亮的正常工作效率,大概5个小 ...

这是"长江新春特辑"的第四篇文章,今天我们想与你讨论的关键词是: 效率你有没有过这样的感觉? 工作的时候,总是觉得精力不够?注意力不集中,总是想东想西,做事效率特别低? 终于盼 ...

"2020年就要结束了,年初制定的目标一个都没实现,难道我要一直这样颓废下去?" 跨年的时候闺蜜向我诉苦,说看着大家在2020年都收获满满,自己的目标却都化为了泡影,觉得很失败. ...

吴皓于1982年至1985年在北京大学接受医学预科教育,1985年至1988年在北京协和医科大学主攻医学.之后,吴皓在美国普渡大学迈克尔·罗斯曼(Michael Rossmann)实验室攻读博士学位, ...

看到一本新出的精力管理类书籍<科学休息>作者是亚历克斯·索勇,虽然书中大部分都知道,但也有几个全新的观点,刚好跟我自己日常的行为方式是一致,这回知道我的生活节奏为什么是有效的,了解一些更科 ...

书名:科学休息:迅速恢复精力的高效休息法作者:亚历克斯·索勇-金·庞(AlexSoojung-KimPang)译者:赵富强中信出版集团出版时间:2021年1月.59.00元 [内容简介为什么睡 ...

不知道你有没有过这种经历: 工作任务重,时不时还要加班做项目:回家也得不到喘息,家务活一大堆,带娃压力也不小:整个人像陀螺一样旋转,累到几乎崩溃. 好不容易熬到睡觉时间,躺在床上却入睡困难,常常失眠, ...

内容简介 xxxxxxxxx 本书基于谷歌.宝洁.福特等世界500强企业都在推行的正念方法,为"忙得连休息的时间都没有"的你,送上了特别设计的七大正念冥想法,去应对日常的忙乱生活中 ...

近来感觉时间不够用,睡眠不好,想到前段时间刚写了<一年顶十年>的推书,我就不禁会想起,有没有一种高效休息法能帮助我睡上一个小时能顶十个小时? 我渴望得到高效休息我们不能睡个一年顶十年,好 ...

迅速恢复精力的高效休息法