“得肩胛骨者得天下”——如何提高肩关节稳定性 / 开普饭

肩部受伤是常见的伤害,尤其是在球类的运动员(网球,排球,棒球等)中.部分原因是由于这些运动使肩膀承受了连续的最大运动范围,并且由于关节本身的结构,肩膀固有地处于不稳定状态.与髋关节不同,球窝关节的骨骼 ...

来源:jeff cavalier 翻译:xgame极限健身前言如果你卧推时存在肩膀疼痛的问题你并不需要放弃卧推只需要在卧推前做一个热身动作肩膀不适就能马上被消除掉让你能够继续畅快卧推! 动 ...

昨天有学员留言问:沉肩坠肘到底怎么练? 沉肩坠肘是武术术语,太极拳.八卦掌.形意拳等拳种以此为重要法则之一.沉肩首须放松两肩关节,不使其耸起:进而以意识舒展肩部肌肉和韧带,使两肩向下沉坠,同时微微向前 ...

压力和紧张常常积聚在肩部和上背部的肌肉中.这可能导致颈部和肩部疼痛以及潜在的头痛.人们经常在锻炼过程中忽略上背部,但重要的是不要忽视这个区域.它在控制姿势和核心力量以及运动方面起着不可或缺的作用. 上 ...

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第七十九期本期将由我们的马亮老师来给大家做答疑分享希望能帮助到大 ...

发球时身体失去平衡,发球后东倒西歪. 这是在业余球员身上尤其是初学者中常见的一个发球现象. 这会造成: 挥拍轨迹偏离预期,造成发球不稳定. 动力链脱节,动力传导不顺畅,影响发球力量和速度. 失去身体平 ...

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科技日报讯 (记者金凤通讯员周伟)固体氧化物燃料电池的商业化之路,遭遇的一个"拦路虎"就是热机械不稳定性,即电池在热循环中容易开裂.分层.破损.3月12日,科技日报记者从南京工业 ...

世界上有两个黄其森,一个是坊间传言中的他,另一个是真实的他. 我曾见过一次黄其森. 那是2017年9月的一天,我和朋友去静安香格里拉楼上的酒廊喝茶,没想到竟然遇见了黄其森. 我对那天印象深刻,因为那是 ...

在热到融化的夏天,趁着雨后或者下着小雨的时候打球,应该是最舒服的了!但是,雨天导致地面泥泞,容错度变低,打球难度会加大! 最好的办法就是尽量减少球杆和地面的接触,打出干脆利落的击球! 今天,高提士高尔 ...

高提士独家推出"评论有礼", 快到文末留下你的高论吧! 高提士原创视频,如非授权,请勿转载在上两集节目中,TPI认证教练.广州金鹰学院院长刘俊峰和常住理论体适能认证教练王亚东教大 ...

“得肩胛骨者得天下”——如何提高肩关节稳定性