《绝对网球》读书笔记之八：如何做小碎步调整和滑步？ / 开普饭

一张GIF图一种训练方法 NO1:滑步练习 NO2:小碎步+深蹲 NO3:深蹲+弓步跳 NO4:弓步跳+前后折回跑 NO5:原地碎步+左右滑步移动 NO6:交叉步+滑步移动 NO7:绕标志锥蛇形跑

如果你正在底线,对方一旦打出了一拍浅球,你知道怎么处理吗?其中的技术要领水平3.5以上的选手应该都能理解,但能把这种球打好的预计得达到4.0以上水平. 浅球,通常分为低位球(膝盖高度).中位球(腰部高 ...

打羽毛球就从单人来讲,你需要有很好的身体节奏和韧性,一般过于僵硬的人,是无法打好羽毛球的,学会刚柔并济,学会全身灵活移动,手法细腻,脚步轻盈.今天就来把我们的下层建筑夯实,为脚步灵活打好基础. 一.启 ...

5月1日启用我这个读书号后,重读了<交易心理分析>.<海龟交易法则>.<亚当理论>,都是十分经典的书籍.这三本书,都将十几万字的原书,整理成2-3万字的精华读书笔记 ...

这是我代大家读戴若顾比<趋势交易大师:工具方法策略>的第六篇笔记,希望你不读书也能有收获. 在上一篇笔记中,我们介绍了顾比均线,并且归纳总结了顾比对均线超越常规的解读. 时间比较久了, ...

第十五章集合与函数 1.新数学那种教集合论的方法是错误的,也是失败的.其教科书中充斥着字母的集合. 2.教学法上对图的要求:要反映出某样东西:简洁明了,无需赘述:表示事务的原理要清晰,易于掌握.韦 ...

这篇文章前半部分说的是做读书笔记的方法.借鉴了很多国内外名人公开的阅读方法,如塔勒布,罗伯特·西奥迪尼等.后半部分推荐我用的阅读做笔记的3个实用小工具. 拿到一本书后,在开始读正文前,先浏览一遍序言, ...

在时隔两个月之后,<绝对网球>读书笔记系列又开始和各位见面了,今天是第37篇. 在上一篇读书笔记里,我们讲的是腾空起跳击球的五种类型,今天我们开始第七章第二部分内容,讲的是正手击球的五个步 ...

在第52篇读书笔记里,我介绍了反手向前挥拍和击球的技术要点,主要观点就是:发力和旋转主要由左臂负责,右臂主要负责保持正确的挥拍方向,击球点在身体侧前方,击球时要保持头肩胸部的稳定. 很多人反手击球偏浅 ...

<绝对网球>的第五章是关于发球,史密斯按发球的步骤将本章内容分成了10个小节.在关于第五章的前三篇读书笔记里,我分别介绍了发球前的准备.发球站位和引拍,今天我们开始本章的第4节内容,介绍抛 ...

《绝对网球》读书笔记之八：如何做小碎步调整和滑步？