练好这个肌肉群，还你18岁的下半身 / 开普饭

引起膝盖痛的原因有很多.与其他类疼痛一样,膝痛也大多是由于肌肉上的激痛点引起来的.通常膝前.后及内.外侧肌肉的激痛点都有可能会引起膝盖疼痛.其中,膝前上方的股四头肌激痛点引起的膝痛,通常是伸膝时加重. ...

跑步步幅过大.速度过快.肌肉僵硬是跑友出现股四头肌拉伤的常见原因,有股四头肌损伤史的跑友更容易在跑步时出现股四头肌拉伤. 股四头肌的结构股四头肌是由股直肌.股中间肌.股内侧肌.股外侧肌组成,是维持膝 ...

还记得<花少>里的运动狂魔陈意涵吗?如今的她已经35岁了,却偏偏还长得一张娃娃脸,无论是肌肤还是身材都堪比18岁的少女!35➕的女人活成这样,已经算是人生赢家啦,可是人家还在拼命的保养,那 ...

<精武门>很多网友应该都看过吧,早年高雄饰演的霍元甲,甄子丹饰演陈真的那版应该记得吧.在当时也是很受观众欢迎的,堪称一代宗师,是一部经典的影视剧.当年剧里的人物现在怎么样了呢?来看看.霍元 ...

<妻子的浪漫旅行>每一位妻子都各有特色,一众美丽人妻聚在一起甚是养眼.而团长谢娜作为这档节目的领头羊穿衣打扮更是具有特色. 谢娜一袭印花长裙清新甜美,蓝色的裙装浓烈鲜艳,裙装上的印花图案浓 ...

人体本身就是一个复杂的机器,和机器一样,每个器官.部位都有最初的设计使用寿命,而膝关节的寿命就是70年,那为什么还常有2.30岁的人,年纪轻轻就膝盖疼呢? ...

哈喽大家好,你们的小编已经正式上线,喜欢小编男人晨起"第一泡尿",若没这3个表现,说明肾还在"18岁"文章的各位小主,可以点击小编的头像加关注,如果你有什么好的 ...

对于男性朋友来讲,他们大多数希望自己能够练出宽阔的背阔肌,能够充分展现出男人魅力,而在健身房最能够展示出自己特别厉害的动作之一,就是引体向上,这是一个自重训练. 引体向上看似简单,但是却考验一个人的身 ...

深蹲是健身锻炼中的王牌动作,深受健身达人.健身教练们喜爱.深蹲作为腿部训练之王,也是不得不练的一个动作. 深蹲锻炼时全身的肌肉群都会得刺激拉伸撕裂,这样就能锻炼全身的肌肉.同时又能锻炼到脊柱.颈椎.胸 ...

人体七大肌肉群该如何去练[what] 1.胸部--选择杠铃卧推.俯卧撑 2.背部--选择引体向上.高位下拉 3.腿部--选择深蹲.硬拉 4.臀部--选择箭步蹲.后摆腿 5.肩部--侧平举.坐姿推肩 6 ...

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