体式精讲，缓解紧张性头痛的12种瑜伽姿势预防或疗愈头痛 / 开普饭

轮式Urdhva Dhanurasana,Urdhva意为向上的,Dhanura意为弓,按字解义是需要通过胸部的打开,脊椎的伸展,把身体像弓一样弯曲,让能量在身体内部平衡流动. "轮式&qu ...

真正的摄影作品不需要言语去描述它,因为它也无法用言语说明. --安塞尔·亚当斯正如著名摄影师安塞尔·亚当斯所讲,一张好的照片无法用言语去说明,但同时具备这三个特点就能很好的表达出来:主题鲜明,注意力 ...

这两天连着在后台收到几条信息,都是有关睡天鹅式的.问题的点集中在三个部分,一个是膝盖疼,一个是如何自我检测髋关节的正位,最后一个这个体式的发力点.今天我们就来聊一聊睡天鹅式. 先来认识体式,瑜伽睡天鹅 ...

上一期我们讲到了 <仰卧手抓脚趾伸展式Ⅰ>,这期我们继续从四个方面来分享仰卧手抓脚趾伸展式Ⅱ. 01 上抬腿(以右腿为例) 仰卧,双腿并拢,双手置于身体两侧. 收缩腘绳肌,屈膝向上. 右手 ...

风吹树式Tiryaka Tadasana 不适宜人群:严重头痛患者,高血压患者. 生理功效:扩张胸腔,提高胸线,拉伸侧腰.背部.腹部.髋部:改善形体:刺激按摩腹部:伸展脊柱,修复脊柱侧弯. 练习步骤 ...

禅瑜伽健身72式瑜伽体式精讲:摩天式摩天式摩天式是传统瑜伽中的经典体式之一.摩天式,也是洁肠术中的重要体式之一. (版权归蝉舟所有,禁止转发图片) 功效作用 1.增强脊柱的柔韧性,防治颈推病.腰 ...

禅瑜伽健身72式瑜伽体式精讲:站立山式 1.山式的名称山式,英文名称mountain pose ,梵文名称Samasthiti或Tadasana,Tada是山,Sama的意思是垂直不动的.Sthi ...

哈喽大家好,我是不撑还想吃的小王!成千上万个美食爱好者中的一员. 美味第一步,调味料最有用处. 100种调味料精讲21--草果,小知识日积月累,看完你就是食神. 认识草果草果我想绝大多数的人都吃过, ...

从0开始,从理论到实践,陪你练瑜伽! 山式手臂上举式梵文名称 Urdhva Hastasana 练习的好处刺激手臂血液循环,放松肩关节,伸展强健脊柱,纤细手臂线条,收紧背部肌肉,柔然灵活肩关节, ...

体式精讲，缓解紧张性头痛的12种瑜伽姿势预防或疗愈头痛