天天说体能，到底什么是体能 / 开普饭

体能,从广义上讲,它是指人体适应外界环境的能力. 简单来说,体能是人体对环境适应过程中所表现出来的综合能力,它包含了两个层次:健康体能和竞技运动体能. 不管是运动能力.身体适应能力.身体机能状态还是心 ...

运动遵循超量恢复的原则,并不是每天大量地锻炼就好,适当休息非常重要,如果休息得不够,身体机能没有得到充分修复,反而更容易出现疲劳或受伤的情况.适当的运动间隔可以增强运动能力,可间隔时间太长,长时间不运 ...

茶好,就好在它已经成为了我的一种幸福感.你天天喝茶,茶到底好在哪里呢? 我打了比方: 比如写作.画画,完全沉浸在创作中,等到写完.画完,才猛然发觉已经好几个小时过去了.这种忘我的感受,就是幸福感. 而 ...

足弓的运动功能进展及其在人体运动中的生物力学贡献张燊,张希妮,崔科东,傅维杰,刘宇作者单位:上海体育学院运动健身科技省部共建教育部重点实验室, 上海 200438 摘要:概述了足内侧纵弓的解 ...

霍普曼杯决赛,男单费德勒VS小兹维列夫.比赛高开低走,小兹维列夫在先下一盘的大好局面下被费德勒送蛋逆转.决胜盘看着德国人迷茫的眼神,场上表现完全失常,反倒是对面36岁的老将生龙活虎.无论是体能还是专注 ...

上周末我和同事一起跑了半马,一路精神特别紧张,一直在纠结"我是不是跑太快了.我是不是跑太慢了.我这么跑一会是不是就没力气了--",都是因为我是个半马小白,除了没有规律的训练之外,就 ...

怎样的跑车可以在赛车比赛中跑得更快?强力的引擎+强韧的车身和轴承+技术一流的驾驶员.跑车,只有好引擎,没有强韧的车身承受不了强力的输出,只有高超的车技,没有强力的引擎也心有余而力不足. 许多跑者喜欢突 ...

有这样一句话: 跑步一段时间后,耐力会有所提高,如果维持原来的训练量和训练水平,耐力水平就会停滞不前,这时候你就需要安排间歇跑了. 在跑步教练和跑步专业书籍那里,经常有这样的表达.这句话对于进阶跑步者 ...

酒场有江湖,品酒有段位.也许,在品酒上,我们大多数人都还是个青铜. 青铜新手这个段位基本上是白酒新手.现在的你,喝酒的次数也是非常少,甚至是没有接触过白酒.所以对白酒的认知基本上也是一片空白,别人说 ...

动作1-4: 山式站立吸气,双手向上举过头顶呼气,前屈向下,双手放在双脚两侧吸气,屈双膝,臀部向后坐立直背部,双手向上举过头顶进入幻椅式呼气,双手臂带动身体前屈同时抬起右腿向后向上,双手 ...

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