话说瑜伽减重, 不只有一种好使的削肉“刀” / 开普饭

瑜伽体位法的瑜伽练习往往都是符合特定的"规律"的:这和武术.书法.甚至古典的舞蹈和音乐都有类似:这些门道都是有一定之规,不会乱来的.在瑜伽体位法练习中, 每个举手投足,一举一动,每 ...

开始练瑜伽时,每个人都有自己的诉求--外在的身材.气质,身体的健康,慢痛的祛除-还有一小部分是想要寻求内在的放松和平静. 当你通过日复一日的坚持练习收获良多时,脑子里有没有哪一刻问过自己:练瑜伽时,我 ...

今日视频八条简介:公众号每日第八条为视频档,每日推送路路编辑精选瑜伽体位展示视频或者精选的网络视频微课,今天的视频是阿斯汤加瑜伽视频欣赏:一个阿汤人生命中的一天. 退出文章在公众号名片右下角向下拉最下 ...

瑜伽狂野式(wild thing pose),在流瑜伽当中,是上镜频率非常高的一个串联体式. 练习狂野式,可以充分舒展身体,完美打开心轮,让你感到内心的满足和欢愉. 日常练习中,我们大多是从单腿下犬式 ...

一周不练是怎样的体验? 比如下面这样☟☟ (图片来源网络) 第一天不练瑜伽耶吼,今天休息,今天不想去瑜伽要不要约小姐妹去吃火锅呢?吃下午茶呢?去嗨? (图片来源网络) 第二天不练瑜伽心里空落落的 ...

今天和大家来聊一聊瑜伽桥式.关于桥式,最为大家熟知的功能可能就是它可以翘臀,所以桥式又称为桥臀.瑜伽里有两个名字的体式很多,但是突出体式功效,然后大家自发地给它一个名字,又得到所有人认可的体式很少,桥 ...

丨小啾寻店记丨这一次小啾终于找到了正当的理由翘班了不正经的丨场馆报道丨希望大家丨能够喜欢我们不知道这一生会经历多少次失败,也不知道这一生会遭遇哪些痛苦,但慢慢的,这些终将成为财富. 在偌大的城市 ...

日常生活中我们总会有身体偶感不适的时候,比如肩颈僵硬.腰背酸痛.腿脚肿胀等常见问题. 看医生觉得小题大做,不看医生又觉得浑身难受,这时想练瑜伽缓解疼痛却不知具体该用哪套序列和体式,怕自己练的不对或者动 ...

当前,面对琳琅满目的饮食建议,不少人都有些发愁,尤其是肥胖人群.那么,各种饮食模式对体重及心血管风险因素的影响究竟如何?2020年4月,发表在<BMJ>的一项随机试验的系统评价和网络Met ...

收束法梵文:Bandha,音译:班达有"束缚连接,收缩控制"之意是瑜伽修习者特有的一种练习方式艾扬格大师曾在<瑜伽之光>中提到:"当气息通过呼吸控制 ...

大腿不会向后推,完全找不到感觉可能跟你练得比较少,觉知比较差有关,正确的多练习自然就好了. 一不小心推成膝盖超伸是你用力地点不对.要贴着大腿根部腹股沟的位置把大腿骨向后推,而不是在膝盖的位置向后推.也 ...

话说瑜伽减重, 不只有一种好使的削肉“刀”