坚持练瑜伽，有哪些意想不到的好处？ / 开普饭

我问:你多久练一次瑜伽? 她答:有时间就去啊-- 我问:那你"有时间"大概是多久一次呢? 她答:这个不好说,不忙的时候1个星期1-2次,忙的时候1个月可能去1次-- 我说:你三天打 ...

导语:瑜伽对于女性和明星们来说,都是当下最火热的养生保健的运动.为什么这么多人都喜欢练瑜伽呢?瑜伽的项目和内容都是非常的广泛的,不仅是年轻人可以健身,孩子包含孕妇都是可以做瑜伽的.一起来跟随360常识 ...

瑜伽对于女性和明星们来说,都是当下最火热的养生保健的运动.为什么这么多人都喜欢练瑜伽呢?瑜伽的项目和内容都是非常的广泛的,不仅是年轻人可以健身,孩子包含孕妇都是可以做瑜伽的.一起来跟随360常识网看看 ...

瑜伽不仅能缓解压力,对骨骼健康也非常有益,还可以帮助增强免疫力.瑜伽的益处,特别是对50岁以上人的影响更大. 50岁多岁控制血压:据研究姿势,冥想和呼吸练习,可显着降低血压.瑜伽练习中固有的缓慢而受 ...

生活水平的提高带来了极大的便利,但是为此也衍生了一系列的健康问题,其中肥胖的问题也开始逐渐演变成国际健康问题..现实生活中很多人因为缺乏自制力,导致身体内囤积的脂肪越来越多,最终体重也一发不可收拾地飙 ...

"筋长一寸,寿延十年" ,健康的身体应该是柔软的,而拉伸除了让身体变得柔软,正确的拉筋才能越拉越年轻,还有什么好处呢? 1,帮助你消除僵硬,改善身体灵活性. 2,缓解腰背,肩颈等不 ...

练瑜伽的好处有很多,但是一定要坚持一段时间才有效果的哦!对于想提升气质的姑娘们练瑜伽确实是非常不错的锻炼方式呢! 练瑜伽之前,你得了解这3点 1.不是所有的瑜伽都能减肥说所有瑜伽都能减肥往往过于偏激 ...

腰椎间盘突出的人可不可以练习瑜伽?我们说,瑜伽体式按照脊柱的运动方向可以分为四大类:前屈.后弯.侧弯和扭转.我们在这儿简单总结一下.腰椎间盘突出的人可以做侧弯,但要注意双侧腰等长伸展:做简单的前屈也可 ...

在哈他瑜伽里面,有一个很好的基础体式(蝴蝶式),在这个体式当中:它创造了一个宁静的地方,让你进入冥想状态,包括与腿部动作相协调的深呼吸和放松.当在精神瑜伽练习结束时练习时,这种体式引导着通往内在反思的 ...

E瑜伽yoga 11篇原创内容公众号瑜伽种类千万种,延伸出不同种类的瑜伽体式,当然不同的瑜伽体式对我们也有着不同的作用效果,那么我们常见的瑜伽体式中,你对这些体式的功效又了解多少呢? 一些伽人经常 ...

坚持练瑜伽，有哪些意想不到的好处？