【内功修炼法】 / 开普饭

这是我数年前收集的一个小功法.事情太多,正常的练功时间无法保证!每临睡前练习一会,感觉效果极佳.特介绍给各位初学者. 功法: 仰卧于床上,双目微毕,上下牙齿相对轻合,全身放松,自然呼吸.每次呼气时,自 ...

练功的基本要求: 1.选择新鲜空气的场地,稍活动筋骨,即可调身,调心.调息,开始顺序练功. 2.百日筑基,百日发展.筑基期间,要求早晚各练功次,每次一小时三十分左右,具体时间可根据个人情况而定. 3. ...

桶子铁布衫功法,系昔年浙江民间拳师九峰子所传.长久练习此功,胸.腹.腰.背.肋能承受拳打.脚踢.肘捣,四肢.胸肋.头顶可击弯铁尺.如果继续修炼,可气通大小周天,全身上下如桶子罩体,铁布缠身,普通刀枪难 ...

一.意守中宫(脐内丹田),阴阳升降,丹田聚气. 第一步:站式(盘坐亦可).初学者宜站式修炼,自然站立,两脚分开,左手掌心朝上,右手握拳,拳心朝上,拳背放于左手掌心,左手将右手抱住放于小腹前(即脐前,盘 ...

中华武术自几千年至今代代相传,各门派名称甚为繁复,概括之不外内家与外家拳法两大类矣.然今日有说内家即内功.外家即外功者,纷纭不堪.殊不知内家.外家均有内功与外功也.吾研其源,内家系国内道家所创,包括太 ...

所谓"内功",就是使自身的潜能发挥到极致,以致使常人认为不可能的事情变为事实.此套内功修炼法,简单易学,功效明显,最多十日即可产生一定的抗重击能力,增强拳掌的杀伤效果.在这五个内功 ...

编者按:上次的文章中,我们介绍了宋氏形意拳内功修炼法的前三种,见[真法]车润田前辈谈内功修炼法(站桩功炼气法.大周天用气法.藏龙握固功),本次我们将介绍车润田前辈所传的其他几种内功修炼法(静坐调息功. ...

· 一.蓄能纵深激荡1.吸气蓄能起式,两脚分立,间距略宽于双肩,脚趾自然抓地,立身中正:双掌垂于体侧,沉肩坠肘,腋部半虚,全身放松(图1).随着双臂的内旋,双掌慢慢向上向前平举至将要伸直为止,双掌与胸 ...

传统武术是经历了几千年传统文化的熏陶,有着丰厚的文化积淀.传统文化的使用范围十分广泛,它深入到了我们生活中的各个角落,无论是我们的思维方式.价值理念.生活小节等等,都有传统文化的影子. 而传统武术中国 ...

丹田是生命之根,是身體經脈絡線路的動力中心.拍打丹田讓腹腔慢慢的擴大,可以強化腹腔幫浦的功能,恢復小孩時期的腹式呼吸,提高肺活量,吸收充沛氧氣,達到加速代謝循環.淨化血液的目的. 氣是一股能量,聚合丹 ...

【内功修炼法】