解惑丨练太极，先练腿！其中的原因你知道吗？ / 开普饭

太极拳是以腰为中枢上下相随的全身心运动,收.放.化.发都由腰部为主宰.因此在练太极拳时需要腰部有良好的灵活性和柔韧度. 拳谱上讲:"腰为主宰"."腰似车轴".& ...

想要不伤膝盖,练太极尽量虚腿转练习太极拳分为4个步骤步骤1:把配件打磨合格. 人体有9组关节,其中内关节5组,分别是:颈肩背腰胯:外关节4组,分别是:膝足肘手.人体有3个体腔,分别是:胸廓.腹腔和 ...

疗金句汗出毛孔开,勿令人扇凉,亦为外风所中. --<四时养生论> 科学的学拳方法,就是循序渐进,可分三步,即"练心","练体"和"练用& ...

传统中医历史悠久,内容丰富,强身健体和治病救人疗效显殊,令人惊叹!推拿之中的秘术,"人体开关",少有人知,此法历来是秘不外传. 推拿之中的推就是按摩,拿就是开关,民间又叫开锁,在治 ...

@传统文化#太极拳# 练太极不要练的时间太长,连续时间太长不好.所以别以为你看我练了俩小时仨小时,不要啊,记住了.规定每日练,是盯你必须要学习的,不是让你练得越长越好啊.然后我脑子累了,我身体累了一定 ...

自从开始练习太极,对太极渐渐产生了一种依赖.像是一种瘾,割舍不下,练着练着就是一辈子. 每当听到有人谈起太极时,都会感觉眼前一亮,总是不由自主的停下脚步听听他们在谈什么,这也许就是对太极的热爱,以至于 ...

太极推手是太极拳训练的重要组成部分,备受太极拳家所重视.太极推手的起源.发展以及养生.技击价值等,也成为历代太极拳家与太极爱好者进行探索.研究的重要领域. 今天小漾给各位拳友介绍太极拳推手的技巧以及为 ...

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练习太极拳必须懂得太极得呼吸术,赶紧收藏

太极拳应该早上锻炼还是晚上锻炼?答案并不像你想的那么简单.其实,人体受"图文消息生物钟"制约,一天中体力是有一定升降规律的.因此,运动锻炼,早晚是有差别的. 晨练阿巴拉契亚州 ...

解惑丨练太极，先练腿！其中的原因你知道吗？