站桩基础 / 开普饭

站桩旨要站桩是练习内功的好方法,可以充分挖掘人体潜在的生命原动力,增强内劲.内功是外功的基础和源泉,内功过人,外功即可如虎添翼.因此,掌握站桩要诀.提高站桩质量,十分重要. 站桩的地点随处都行,不过 ...

功夫是自己找上门来的,而不是自己去寻找功夫. 至于自己,需要做到的就是放松,全身放松,骨骼放松,骨髓放松.放松的意思,大家千万不要理解成软骨病. 放松就是自然而然的站立,站到一定时候,一定程度,身体的 ...

试力是大成拳站桩练功由不动到活动的转变过程.站桩是在原位保持一定姿势固定不动的练习,而试力则是由不动转变为活动练习的运动过程.试力法就是求"物"法.试力必须在已经有了一定的站桩 ...

姚承光先生武学思想研究系列文章之四: 前言姚承光先生乃当今意拳重要代表人物,其自幼随父姚宗勋先生学习意拳,历经50多个春秋的磨练,已功臻化境.在姚宗勋先生拳学思想指导下,姚先生以实事求是的态度,唯 ...

盘点一下老的大成拳家,最后成名成家的大都是入门前就已是其它拳派的高手,其中原因何在? 大成拳站桩之特点就是四个字:形简意繁:你要把它当成形简意简,整天就就那么戳着,谁也烦,因为心里空落落的. 学站桩的 ...

道家修行功法"站桩",吸收天地之间能量使人容貌年轻,长命百岁再谈站桩要领,不要观想,不要引导,不要控制呼吸,不要追求姿势

一:站桩功的作用:站桩功是在静止状态中实现中和阴阳.疏通经络.调和气血,培养人体内在潜能,蓄力于体内的过程.同时,站桩可以提高人体抗击打能力及发放能力,还可以锻炼神经末梢,增加反应灵敏度.在站桩修炼中 ...

文:正气站桩学堂身体中正,是站桩的基本要求,也就是站桩时整个骨架要求做到符合生理曲线的端正和恰当的重心,确保是一个舒适的感觉. 很多桩友在一开始练习时都是斜头整脑,身子驼着的,也包括很多练了很多年的 ...

关于上犬中手臂位置和腿的控制,我先介绍给大家下面这个5分钟的David Garrigues的视频课程. 下面先看这个视频教学,视频之后我再用文字图片的方式做一点补充. 具有丰富教学经验和擅长很多实用具 ...

站桩基础