到底是多吃碳水还是少吃碳水？ / 开普饭

全文共计4011字,预计阅读时长11分钟在上次说完戒掉奶茶那篇文章后,⬇⬇⬇ 健康日记 | 奶茶毁美貌?来聊聊我为什么从来不喝奶茶? 在评论区看到了各种留言,其中呼声最多的问题是: 为什么戒掉碳水化 ...

上一篇介绍了脂肪特别是饱和脂肪对焦虑症和抑郁症的影响,主要通过肠漏或乳糜微粒把肠道脂多糖LPS带到血液新系统,刺激免疫系统引起炎症,导致血脑屏障失效,中枢神经炎症导致神经递质混乱.这一篇介绍另一个影响 ...

根据最新发布的<中国居民营养与慢性病状况报告>,我国成年居民超重肥胖率超过50%,也就是说每两个成年人就有一人超重肥胖,我国是世界上超重肥胖绝大人数最多的国家. 减肥是人生最难的事情之一, ...

心脑血管疾病是任何发达国家发病率第一的疾病,也是目前中老年人的最大致死原因,高血压.高血脂.高血糖.高低密度胆固醇.高尿酸.高BMI指数等都是心脑血管疾病的重要诱因.而心脑血管疾病确实是一种可预防可控 ...

很多人都知道,减肥要少吃糖. 但你肯定还听过这样的一个说法:人每天所需能量,至少一半由糖提供. 那么,『糖』到底要多吃还是少吃呢?减肥期间该吃多少『糖』呢? 其实,此『糖』非彼『糖』.今天就帮你把这些 ...

几乎所有人都害怕患上糖尿病,因为一旦被确诊,就要终生与其为伴.根据目前的医疗技术,是没有办法将糖尿病治愈的. 因此很多人在听到患上糖尿病时,总觉得被判了死刑,天天自己吓自己.其实,糖尿病只要控制的好, ...

随着生活水平的提高,脂肪肝已经成为体检结果和聊天时的常用名词.或许,你曾听别人这样说过,脂肪肝没什么大不了,不过就是肝脏里囤"油"多了点嘛:或许你还听别人说过,脂肪肝若不好好治,也 ...

夏天,真不想在厨房烟熏火燎地炒菜,一到夏天,我最爱做的就是蒸菜和凉拌菜,简单又美味,少油又健康,蒸菜以清淡为主,偶尔也可以蒸个辣的开开胃,鸡鸭鱼肉都可以蒸来吃,蒸来吃的菜,食材的营养也不会流失,十道简 ...

相信不少人提到糖尿病,就会闻之色变.因为一旦患上糖尿病就无法彻底治愈,终生都要与之抗争,饮食上还有着许多讲究,控制不好就容易引起血糖波动,加重病情. 不少年轻人还抱着糖尿病是老年人才得的病,在饮食上, ...

一,磷酸类的食物. 人体内存在着非常多的微量元素,其中磷元素也是其中之一.若体内摄入过多的磷元素也会打破体内的钙磷平衡,合成磷酸钙也会加速体内钙元素的流失,不利于骨骼的生长. 生活中存在高磷的食物多种 ...

如果你问一个健身人士:什么饮食方法能够减肥?估计最可能听到的回答,就是"生酮饮食"(或者低碳饮食法.阿特金斯减肥法)等等.这一类减肥法,都是典型的"低碳"饮食. ...

[cp][多吃炖菜少吃凉拌]冬季天冷,很多人喜欢吃烫嘴的食物.人的食道壁由黏膜组成,非常娇嫩,只能耐受50-60℃的食物,超过这个温度,食道的黏膜就会被烫伤.过冷的食物进入胃部会刺激胃黏膜引起胃病, ...

到底是多吃碳水还是少吃碳水？