肝不好的人，多半睡眠差

肝不好的人，多半睡眠差，每天来2勺，安睡到天亮。

1、肝藏血——血不养神，睡不着觉
2、肝主疏泄——情绪不好，入睡困难
3、开窍为目——肝火大，目赤肿痛
4、其华在爪——肝血虚，指甲软薄
5、肝在志为怒——脾气暴，半夜1～2点醒

肝最怕3件事
1、肝——最怕熬夜
2、肝——最怕压力大
3、肝——最怕不喝水

【记得每天养肝3件事，好好睡到天亮】

1、多做深呼吸，疏肝理肺

2、多运动，缓解心情压力

3、酸枣仁养肝，帮助睡觉

《金匮要略》传承的安睡方：八珍膏，经过改良，取酸枣仁、百合、桑椹——安睡三君子
栀子、大枣、杜仲雄花——清心、健脾、顺气

失眠的人，每天睡前一小时来2勺，冲水喝，到点就困。