少林浑元铁布衫二十一二十二式排臂左右和铁头功 / 开普饭

铁头功为硬功外壮,属阳刚之劲,兼内壮之气.铁头功分顶门.前额.后脑三部,虽用外壮之力,坚练其筋骨,然亦须运身内之力与气,气与神,充满脑房,互相为用,殆克有成:否则徒持外壮之力,而无内壮之劲,则虽能成, ...

左右甩掌骑马势,两腿勿用深屈,身体正直,两肩轻垂,左手向左平伸,右手屈置左肩前,两手掌心向下,头稍左斜,目视左手指端,此时肩须极力松劲. (图7-50) 稍停,左手向右屈,右手向右甩,掌心向下不变, ...

排腹左右势右足踏出.右拳紧拥,右肘屈置右肋,拳心向上,左拳置额上.拳心向前.松肩.使下腹前拥.同时开口吞气.亦按前法.(图7-97) 待吞气已毕.即将左拳排击右小腹.使小腹前迎.同时吐气.亦按前法. ...

铁背功左足踏出,两手紧握铁扫帚之柄.右手在前.掌心向左,虎口向前下,左手在后.掌心向右.虎口向前下.间时开口吞气,上身前迎,头顶上攒.(图7-116) 铁扫帚:即川铁丝长三尺一束.约七十根至一百根, ...

(一)按摩顶门势又名摩顶功. 两足分开直立.两足离开间隔与两肩相等,两掌合拍,左手拇指压于右手拇指之上.两臂上举,指端向后上方.用食指之缘.前后往来按摩顶门.同时以鼻吞气.须缓和.镇静丹田,胸开张, ...

洪拳弓步双挂拳步型不变,两拳臂外旋屈肘收至左肩前. 上动不停,身体右转成右弓步.同时两拳经上向前挂击,拳与肩同高同宽. 洪拳弓步膀桥步型不变,右拳变掌略屈肘向里收.左拳同时变掌从右小臂外侧向右上方 ...

迎宾送客 1.动作过程 (1)我左前势,对方右前势对峙.对方使用虚实技法.先用左手向前在我脸前虚晃,引诱我注意力,突发右拳.向我胸部脑中穴部位击打.(图90) (2)我左脚向左稍作移动,上身微 ...

双臂互撞骑马势,两手如合抱势,但不接触,指端向前,掌心向下,虎口要圆,两臂弯曲,松肩,堕胯,头顶上攒,同时鼻中吞气. (图7-58) 稍停,两臂猛向中央互撞,左臂在下,右臂在上,使丹田有力,同时鼻中 ...

双手揉球骑马势,两膝稍屈,两臂弯曲,两掌如爪,掌心向下,虎口要圆,松肩,头顶上攒,颈须挺直,镇静丹田,两眼张开.(图7-69) 右掌由胸前屈置右腋窝,指端向后,掌心向上,左掌移置右手前,掌心向上,松 ...

排胸左右势左足纳出.左拳握紧.屈肘胸前.右拳紧握.斜拖于后,同时微开口,舌微抵上脾.吞气.眼视左拳.默念胸坚如石.气贯上身.(图7-89) 待吞气巳毕.即将右拳排击左胸.同时按前法吐气.唯吐气须与拳 ...

少林浑元铁布衫二十一二十二式排臂左右和铁头功