平板支撑这样做，你的「腰」就废了！ / 开普饭

腹肌,是每个健身者关注的焦点,各种线总是健身者追求的目标.腹肌的训练方法林林总总,但是经典动作之所以称之为经典,即是因为它们的锻炼效果显著,且被广泛使用.别再四处搜索那些编着花样骗眼球的腹肌训练法了, ...

11月10日,刘亦菲在微博晒出了自己健身的照片.照片中,她扎着马尾,穿黑色健身服,戴着蓝牙耳机单手做平板支撑. 在第二幅照片中,刘亦菲背对着镜头拍摄了自己的半边脸以及镜子映出来的背部脂肪状态,从照片的 ...

#睡觉平躺腰痛是什么原因起来不痛腰椎间盘突出后可以练习平板支撑运动吗? 争议很大有人说绝对不能练习,但有人说练习后腰椎间盘突出症可以明显改善. 你相信谁? 不如我们自己掌握平板电脑支撑发力的原理, ...

提到平板支撑这个动作,相信大家都很熟悉,因为它曾经让无数的明星争先攀比,看看谁支撑的时间最长. 甚至在刚被人们熟知时,很多人都小看了这个动作的难度,认为只是往地上一趴就行了.但是事实上,这个动作看起来 ...

各位小伙伴们好,文章开始前,先跟大家说句悄悄话: 自从我参加完飓风赛后直到目前,我没有做过任何大重量的训练(超过自身负荷的80%),因为那次的经历实在是让我的腰有些负担,我必须要让它静养一段时间,并且 ...

平板支撑是一个网红健身动作,可以锻炼身体70%以上的肌群.每天坚持一组平板支撑训练,可以促进身体血液循环,提高身体的卡路里消耗,还能帮你改善体态气质,让你远离含胸驼背的不良体态,赶走久坐出现的腰酸背痛 ...

点击上方蓝色字体关注我们,观看更多文章和视频!脊柱商圈

老子在第67章,怕人们没读懂,直接给出了他的建议,就是老子的三宝. 吾有三宝,持而保之.一曰慈,二曰俭,三曰不敢为天下先.慈,故能勇:俭,故能广:不敢为天下先,故能成器长.今舍慈且勇,舍俭且广,舍后且 ...

总部位于武汉的良品铺子,去年深处疫情腹地但2020年营收.归母净利润仍保持双增长. 最新发布年报显示,2020年,良品铺子营业收入78.94亿元,同比增长2.32%,归母净利润3.44亿元,同比增长0 ...

壹娱观察 23分钟前本文来自微信公众号:壹娱观察(ID: yiyuguancha),文/大娱乐家. 大概很多人都想不到,2021年开年第一部掀起全网热议的剧集会是由腾讯影业出品.爱奇艺独播的< ...

作者/ 爱瓜编辑/ 马小褂.彼方 "直接动画的黄金时代注定将要落幕,但幸运的是它已书写了灿烂的一段历史." 1934年,正在格拉斯哥艺术学校就读的诺曼·麦克拉伦(Norman M ...

肥胖自测指南体重指数(BMI) 体重指数,既body mass index,缩写BMI.标准公式为: BMI=体重(kg)÷身高(m)² 中国BMI成年标准: 低于18.5,过轻:18.5-23.9 ...

微视需要用微信认可的方式去获取微信的流量和用户,成为视频插件正是微信所认可的方式. 作者 | 齐朋利微视的打法正在越来越明确,核心就是深度绑定微信. 近日,微视内测发布30秒朋友圈视频的功能.获得内 ...

原创戳蓝字关注☛ 得明健身今天收录于话题#新版跟着练 ,11#健身 ,54#经络 ,44 美好的一天从得明健身开始之前的"跟着练"系列,让大家受益匪浅,现在小编又整理了 ...

平板支撑这样做，你的「腰」就废了！