越睡越累？其实是你的"鸟"不够用了...... / 开普饭

雷酣宁胶囊哪些「打鼾」需要治疗? 一提到打鼾,大家一定都再熟悉不过了,因为打鼾真的太常见了.研究表明,在30-60岁的普通人群中,44%的男性和28%的女性有打鼾现象[1]. 打鼾的声音可大可小,有 ...

一个人的身体好不好,往往从睡觉的质量就能发现问题.对于身体健康的人来说,在睡醒之后会感觉就像打了鸡血一样,精神十足.而生活中,却有很多人都遇到过这样一种情况,明明睡觉的时间不少,但是醒来之后,却感觉像 ...

现在大部分人夜间睡眠时间是不充足的,除了睡眠环境有影响,还会因为心理因素,疾病因素让睡眠质量变差,而夜间没有足够的睡眠时间白天会疲劳乏力,精神状态差,进而降低工作效率.因此,可以在白天适当睡午觉,通过 ...

睡觉,称得上是身体最好的放松和休整方式.然而,明明时间睡够了,可不少人第二天还是觉得倦怠乏力,打不起精神.原来问题根源出在这里: 1.睡前饱餐睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑 ...

在<我们为什么要睡觉>一书中,作者沃克写到: 童年的沃克与家人一起去希腊度假时,在街道上发现了一道很特别的"风景"--每家商店都挂着一个牌子,上面写着这样的话:&quo ...

午睡,可谓是身体的"修复剂".午饭后打个盹儿,下午方能神清气爽. 不过,需要提醒大家的是,午睡有很多讲究,并不是随便睡睡就行.尤其是午睡时长和睡姿问题,必须引起大家的重视. 先 ...

你有没有这样的经历,白天上班的时候没有精神,晚上回到家就想睡觉,明明前一天睡得很早,自己感觉睡得也还不错,可为什么反而会觉得更累了呢? 越睡越累的原因? 1 睡前吃得过饱睡前吃的多胃肠要加紧消化,装 ...

有的人明明夜间睡眠时间已经不短,但第二天起床后却仍然觉得很累,像刚刚干完重活一样.这种越睡越疲惫的情况往往预示着身体存在健康隐患. 越睡越累的原因胃气虚胃主腐熟水谷,是人体气血生化之源,也是营卫之 ...

有的人明明夜间睡眠时间已经不短,但第二天起床后却仍然觉得很累,像刚刚干完重活一样.这种越睡越疲惫的情况往往预示着身体存在健康隐患. 越睡越累的原因胃气虚胃主腐熟水谷,是人体气血生化之源,也是营卫之 ...

有的人明明夜间睡眠时间已经不短,但第二天起床后却仍然觉得很累,像刚刚干完重活一样.这种越睡越疲惫的情况往往预示着身体存在健康隐患. 睡眠之机理人体摄入饮食以后,变成营卫两种营养物质,清者为营,浊者为 ...

越睡越累？其实是你的"鸟"不够用了......