讲真，别再盯着热量表减肥了！ / 开普饭

为什么别人的减肥速度比你快,你努力减肥却总是瘦不下来呢?并不是因为你是易胖体质,而是平时的生活习惯跟减肥方法会影响你的身体代谢情况,从而影响减肥速度. 想要更快瘦下来,你需要学习更多的减肥知识,避免盲 ...

每逢佳节胖三斤,国庆假期结束,你是不是又默默立下了减肥flag? 我们每一次的减肥flag都恨不得下一秒就开始行动,下一秒就不吃了.但绝大多数人都逃不出溜溜球式减肥的恶性循环.#体重上上下下,不断反弹 ...

作为一名健身大佬黄哲勋似乎一直有意向成为美食博主点进他的朋友圈映入眼帘的是一大块披萨 ▼ 一大桶爆米花 ▼ 以及一大堆烤串 ▼ 基本上他只播高热量食物吃饭的时候还必须要喝2杯 ▼ 但查看他的自 ...

什么是基础代谢减肥法? 基础代谢,通俗的说就是我们人在清醒的时候,什么都不做的情况下必将消耗的能量. 而基础代谢,通常占到我们人体总代谢的70%左右比如你基础代谢是1500,那么你不发胖也不见得会瘦 ...

所谓:三分练七分吃,减肥期间,饮食管理是非常重要的.肥胖是吃出来的,只有管理好饮食,你才能真正瘦下来. 减肥的人要戒掉各种零食.奶茶,宵夜的爱好,才能控制卡路里摄入,避免热量过剩导致脂肪堆积. 虽然减 ...

有朋友问我最近在控制体重,那么在饮食上有哪些需要注意的问题? 我们经常在说,胖人发胖的原因是因为饮食不科学,摄入了超过机体代谢所需要的热量,那么如何才能科学的饮食,科学的减肥呢? 当然第一件事就是了解 ...

同样是减肥,为什么有人减肥这么容易,偏偏你减肥这么难?你是不是很关心,他们都是怎么瘦下来的?赶紧拿出笔记本,牢记减肥圈公认的5句大实话,你的减肥之路,将会更顺利. 1.与其少吃,不如好好吃当控制热量 ...

眼看着新年就要到了,姐妹们都把"撑场子"的大衣准备好了吗?新年新搭配,过年穿大衣的这几个"雷区"姐妹们要注意了! 穿大衣,这几个雷区不能踩 1.错误的大衣款式 ...

如果想减肥,晚饭是吃还是不吃? 我相信很多人都会选择后者,因为很多人相信晚上吃饭更容易长胖. 有句话说:马不吃夜草不肥. 有人从这里也推理得出:人不吃晚饭不胖. 似乎吃胖,就是因为晚饭吃得太多太油腻引 ...

暖暖的味道(3千万人在看) 每天下午16:00,五星大厨教你做4道家常菜! 最近,小暖发现自己的眼睛越来越不好使,虽然才20出头(还戴着500度的高度镜片),视力却大不如从前了. 早上坐公车93路差点 ...

投资这么多年来,在演讲现场.直播公屏.公号留言区.知识星球问答等不同地方,都有粉丝反复问我全国哪些城市有投资价值?哪些城市才是应该跨区域投资的目标. 今天我就借一篇文章谈谈这个话题. 说说所谓&quo ...

宝宝在家人的期盼下出生,我们是怎么疼爱都不够.但是有些看着很亲密的动作却不适合对宝宝做,否则很可能伤害宝宝的健康.各位,快来看看自己是否中招了. ✘ 抱着孩子睡觉可能有的妈妈会认为这么做可以让宝宝更 ...

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读罢此书,我的第一感受是神仙多.故事多和细节多,为茶余饭后的闲侃提供了丰富的素材.借着读完之后的热乎劲,按照人物的顺序和每个人生平写了一篇不痛不痒的读书笔记巴菲特和他的朋友们----<巴芒演义& ...

食物热量表,需注意的是,摄入热量假如大于运动消耗的量,则会造成肥胖,以下表单中,大卡=千卡=1000卡. 五谷类,豆类的热量表食品名称热量(大卡)/可食部分(克)油炸土豆片黑芝麻芝麻(白)油面筋方便面 ...

讲真，别再盯着热量表减肥了！