补钙最好的方式，不是吃钙片，而是…… / 开普饭

三个小原则,补钙更高效: ①挑选钙片时最好选择单片剂量较小的产品,比如100~300mg,尽量分散在两餐之间吃. ②选择较温和的有机酸钙,比如柠檬酸钙. ③优先选择加了维生素D的钙片.

前几天,可可阿姨打来电话说:最近不知道是不是吃了钙片的原因,本来排便习惯很好的,现在都开始便秘了,每天喝水吃蔬菜都没改善-- 一起玩的小姐妹以前也这样,是不是不适合吃钙片?但不吃钙片又怕骨质疏松关节痛 ...

俗话说"幼儿苦度夏,秋凉加把钙", 立秋后如何补钙是每位宝妈的难题,夏季多出汗造成身体里的钙元素迅速流失,而到了秋天不加强钙的补充,同龄孩子的身高差距就会拉大:尤其对于幼儿,像夜间 ...

本文专家:赵乃倩,山西医科大学第二医院老年内分泌科主任医师钙是人体非常重要的一种营养素,钙供应不足将直接影响骨形成,进而危害骨骼健康.因此,保证每天有充足的钙摄入,对任何年龄段的人群都是至关重要的. ...

天天补钙,还是缺钙?这些你常吃的"补钙杀手"正在悄悄偷走你的钙-- 最综艺时代2021-04-21 12:55俗话说"春天不补钙,错失一整年",阳光充足.果蔬丰 ...

钙是人体必需的矿物质,是牙齿和骨骼重要的组成成分,它不仅可以维持骨骼健康.减少骨丢失.改善骨矿化,而且还可参与维持人体的神经传导.肌肉收缩和凝血功能.然而,随着年龄的增长,骨骼中的钙逐渐流失,从而诱发 ...

最早我们单纯认为,防治骨质疏松就要补钙,补钙就要吃钙片.后来,研究表明补钙光吃钙片不行,钙的吸收不好,需要配合吃维生素D,所以,目前市场上补钙主要是"钙片维生素D". 但是,最新 ...

市场看到这食材,一定买给孩子吃,补铁补钙长高个,每家都吃得起! 做为家里有宝宝的妈妈,每天都要考虑如何给儿子做点可口还要有营养的饭菜,每天都要去市场转悠一圈,我还是喜欢只买当天菜,这样会更新鲜,每天去 ...

很多中老年人发现自己有骨质疏松症后,第一反应就是要吃钙片补钙了.孝顺的子孙,也都纷纷买来钙片以表孝心.可是,不是所有人群都适合吃钙片,长期大量吃钙片补钙,也是会有副作用的,如胃酸过多.便秘.肾功能不全 ...

毛豆香干炒肉末毛豆青翠碧绿,味道好,营养价值也高,毛豆和香干,再加点肉丁,一起炒特别的好吃,其中毛豆和香干中的钙元素比较丰富,有着促进钙吸收的作用,还能强壮骨骼,有着促进身体发育的作用,小孩子多吃能 ...

补钙最好的方式，不是吃钙片，而是……