什么是“硬肩族”?有哪些危害？一套灵活肩关节的瑜伽序列 / 开普饭

我们被问到的最常见问题之一是"即使我身体不够灵活,我还能做瑜伽吗??" 答案是肯定的.任何不灵活的人都可以变得更灵活.你可能不会成为一名柔术演员,但通过持续的瑜伽练习,你可以显著提 ...

由于周六和周日,没有直播课.景老师特意在这里为家人们安排了慢病调理的课程,大家一定要仔细阅读查看并牢记哦.(怕记不住的地方,拿起笔,动起手,认真记笔记哦)我不会告诉你们,能在这里看到本次课程的人,都是 ...

胸大肌是连接躯干和手臂,主要作肩关节水平内收和内旋的动作,使用率相当高,所以胸大肌常常会出现肌肉拉伤的运动伤害.此外,很多人因为驼背而产生圆肩的关系,胸大肌常常会缩短.僵紧,又反过来造成更严重的驼背和 ...

经络疏通做肩颈可以有效加快血液循环,并且可以帮助身体排毒,具有养生保健的功效,渐渐堵塞会造成很大的危害,会诱发各种疾病的出现,会影响到人体的健康,下面我们具体来了解一下,经络疏通为什么要先做肩颈? 一 ...

随着科技的进步和发展,许多人都享受到了电子产品的便利,但同时它们也会改变我们的日常行为习惯. 不管是在生活还是工作中,基本上所有人都离不开手机和电脑了,我们在工作的时候绝大多数时间都会弯腰驼背或是低着 ...

这套瑜伽序列简单易做,可以放松肌肉,释放紧张,灵活身体,对抗办公一族久坐带来的伤害!利用碎片时间,马上行动起来! 1 颈部伸展简易坐立,左手轻搭于右耳左手带动头部倒向左肩,左耳找左肩放松右肩,感 ...

中医认为:人体的衰老都是先从肩颈开始! 肩颈作为连接头部与上肢的关键,流向头部和面部的血液都要经过肩颈,所以它也是最容易堵塞的位置. 肩颈堵塞会引发哪些问题? 如果肩颈堵塞,气血不顺,不仅容易让血液中 ...

小密语录:夏天本是穿吊带的季节,可是一不小心从娇柔少女穿成了蛮横壮男,这怎么办呢?没关系,办公室久坐族的烦恼小密来帮你解决~之前腰背酸痛,腰椎间盘突出都多发于中老年人,现在却越来越低龄化,身体不适.腰 ...

练瑜伽,大家都知道,开肩&开髋,对肩腰背部以及臀腿的好处很多,而且它属于瑜伽的基本功,要经常练习,尤其是专业的瑜伽老师,几乎每天都要练. 所以,今天瑜伽人小编就给大家推荐一套阴瑜伽序列,&qu ...

女人要做一本翻不厌的书, 形体是咱们的封面, 仪态是书本里面的内容. 气质在肩,优雅在背, 要想拥有优雅体态, 开肩美背瑜伽序列必不可少噢! 今天,瑜伽蜜语小蜜为伽人整理了2套睡前瑜伽开肩美背序列,坚 ...

缺乏运动,久坐办公,大部分人都有上半身僵硬无力的情况. 僵硬,主要是肩膀僵紧.脊柱灵活性差:无力,主要是背部肌肉因为驼背拉伸过度,没有使用导致,还有就是手臂力量的缺乏. 今天推荐4套瑜伽体式,打开肩膀 ...

什么是“硬肩族”?有哪些危害？一套灵活肩关节的瑜伽序列