开胯的问题 / 开普饭

你可知?江湖有言:"教拳不教桩,传拳不传胯".可见站桩和练胯的重要性.在古代一般这是入室弟子才能学到的东西,练拳应该从下往上练!什么意思呢?就是说要先站桩练腿力,等站桩有了一定的基 ...

髋关节是处在股骨和髋骨之间的由股骨头和髋臼构成的球窝关节,球窝关节的特点之一就是活动度大,因此髋关节是全身的关节中除了肩关节以外活动度最大的关节.股骨头和髋臼之间依靠股骨头韧带连接起来.股骨头韧带是一 ...

"开胯圆裆"的"开胯"不是指广义的开胯,而是狭义的开胯,是指左右两胯的对拉松开,膝盖外展. 胯的对拉松开是以意气带动形体,是胯关节周围的肌肉韧带内藏匀劲地绷松, ...

我们用腿走路.是对还是错?对,显然地作为人类而言,我们确实是使用我们的腿来走路.但错的是:我们不只使用我们的腿在行走.事实上,我们甚至不需要用腿走路. 一个最佳的例子:物理学家和脊髓研究员SergeG ...

虽然"开胯"这个观念有点万金油(点我开呀开呀开那款?),但是对于很多每天坐在椅子上的人来讲,具体的"开胯"体式(可以换一种说法比如髋部的瑜伽练习)还是很有必要的 ...

人体有四把锁,五条线,练习拳术者不可不知. 四把锁,分别锁住两肩两胯,以至于肢体动作迟滞,转换不灵.练习拳术,不管何门何派,都需要逐步打开这四把锁,让自己的四肢出入于自由之境. 五条线,两臂两腿一共四 ...

开胯和腰档转换一.胯的位置要讨论开胯,首先要搞清楚骨盆.胯.裆的概念和关系,因为有些拳友的困惑就源于对这三者的混淆.骨盆(又称盆骨.盘骨)是由骶骨(脊椎骨的组成部分,上接腰椎,下接尾骨).尾骨和两 ...

一.胯的位置要讨论开胯,首先要搞清楚骨盆.胯.裆的概念和关系,因为有些拳友的困惑就源于对这三者的混淆.骨盆(又称盆骨.盘骨)是由骶骨(脊椎骨的组成部分,上接腰椎,下接尾骨).尾骨 ...

武经 9篇原创内容公众号功夫最重要的就是龙虎熊三劲:龙就是脊椎劲,虎就是胯骨劲,熊就是肩胛劲,三劲合一,就有了整劲,内劲.龙虎熊三劲. 狗抖毛.虎捕食.豹奔袭.驴打滚.熊蹭树都是用的这种劲. 所 ...

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开胯的问题