杨式太极拳：玉女穿梭、揽雀尾和单鞭练习要点 / 开普饭

在太极中,揽雀尾分为左右揽雀尾,是集合了'掤捋挤按'四式基本手法的. 左揽雀尾.共十个动作: 1.转体撒手 2.抱手收脚 3.转体上步 4.弓步棚臂 5.转体摆臂 6.转体后捋 7.转体搭手 8.弓步 ...

一.简介沙国政先生演练八卦掌这套动作均属于内家拳的范畴.运动起来,刚柔相济,犹如行云流水,令人心静体舒,调和气血,强筋健骨.全套仅有八个动作,舒展柔和,难度较小,易学易练,运动幅度虽大点,但不剧烈 ...

杨式太极拳第五十二式玉女穿梭 (一)左穿梭动作一:左脚尖里扣踏实;同时,右吊手变掌自右向前下划弧,左掌也渐渐下移.(图190) 动作二:重心全部移于左腿,身体渐渐右转,右脚提起;同时,右掌随转体自下 ...

杨式太极拳第六十七式搬拦捶动作一:重心渐渐移向左腿,身体左转.同时,左肘随转体下沉,左臂外旋使掌心渐渐翻朝上; 右掌变拳向前上伸于左掌上侧.眼神关顾右拳前伸.(接图97) 其余动作皆与第二十五式&q ...

杨式太极拳第四十九式野马分鬃 (一)右分鬃动作一:左脚尖里扣踏实,身微左转,重心渐渐全部移于左腿,左腿坐实,右脚收回经左踝侧向前提起.同时,左掌屈肘弧形移于左胸前;右吊手变掌自右而下向左弧形抄至腹 ...

一.手型杨式太极长拳的基本手型分掌.拳.勾二种. 1 .掌杨式太极长拳掌的要求是,五指自然伸展,互不靠拢,但也不要分得太开,以手掌宽为度,大拇指自然松弛,虎口自然圆开,掌心不要太凹或太张,以自然舒 ...

齐香銮老师85式口令版(26)指裆捶.揽雀尾.单鞭.下势.上步七星王宁拍摄齐香銮老师齐香銮老师与扎西大师合影齐香銮老师是中国武术协会会员.陕西省武术协会会员.武术六段及相应段位考评员.指导员. ...

单鞭的要点在上肢对拉拔长练习太极拳分为4个步骤步骤1:把配件打磨合格. 人体有9组关节,其中内关节5组,分别是:颈肩背腰胯:外关节4组,分别是:膝足肘手.人体有3个体腔,分别是:胸廓.腹腔和盆底区 ...

进步揽雀尾动作:右手往上回抽,左手往下拂掌,两手如搓拧状,同时提回左脚,在右前方半步落下,如图151,之后与进步揽雀尾第三十二式相同).其他均同进步揽雀尾. 第三十二式进揽雀尾动作 ...

杨式太极拳：玉女穿梭、揽雀尾和单鞭练习要点