足球训练 | 边锋球员三个进阶触控球训练 / 开普饭

" 作为一名边锋,我们的任务就是帮助我们的球队进球,我们不仅需要有能力自己进球,我们还需要有能力传递精确的传中给我们的队友以助攻,下面我们将展示三种提高传中的方法: 第一种方法第一个练习是 ...

创造空间射门热身训练准备 20 分钟 10 名队员 10 个球 10 个号坎 10 个标志盘 15x25区域两端各有一个球门,划出中线.两队进行4V4+ GK对抗,队员相互之间用手传球,然后凌空抽 ...

控球和转身-热身训练准备 10 分钟 12 名队员 10 个球 10 个号坎 10 个标志盘 20x20 区域执教要点意识做动作 & 转身运用双脚训练组织在区域内散布着5个小方形 ...

通过将这些简单而有效的训练加入到你每周的训练中,你可以看到你在近距离控制运球.转身和第一触球方面的巨大进步,这些都是中场球员所需要的技能. 1 第一个练习是一个简单的练习,用于练习你的近距离控球,盘带 ...

" 在今天的训练课程中,我们需要一个标志盘,一个足球和一些我们可以把球弹回来的表面,长期练习可以提升我们的第一脚控球能力,下面我们正式开始: 第一个练习第一个练习用的是脚底和两只脚的脚内侧 ...

" 快到冬天了,我们很多时候无法在外面训练,今天分享几个在家里寻找保持敏捷的方法,进行基础的触控球和第一脚触球练习,一共有10个练习,我们只需要一点空间以及两个标志盘就可以进行训练,它们彼此 ...

" 今天我们学习5个中场的基本训练,以提高我们的运球创造空间,转身和双脚第一次触球.通过将这些简单但有效的训练加入到我们的每周训练中,我们很快会在控球.转身和第一次接触方面的巨大进步,这些都 ...

" 今天给大家带来五个新的控球练习,挑战我们在狭小空间的控球能力,下面我们正式开始: 第一个练习在第一个练习中,放置两个标志盘,彼此相距一步,从两个标志盘之间开始,我们要把它拉回来,然后用 ...

技巧一:单.双脚脚内外侧控球单脚控球适用于小范围.近距离快速变向摆脱对手的情况,对腿部力量和腰腹力量有较高的要求. 方法:右脚脚内侧轻微向内拨球,紧接着快速收回右脚,用脚外侧向外拨球,在右脚拨球的同 ...

训练一在前三个训练中,我们使用相同的标志碟放置,放置了两个门,彼此相隔15步,然后放置两个标志碟,45度方向相距7步. 我们先从对角线锥方向走,用脚内侧控球绕标志碟,保持完全的控制用紧密的触球. 所 ...

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