足球训练丨10个适合在冬天进行的室内触控球练习 / 开普饭

训练一:脚内侧传球脚内侧传球是最常见的短距离传球方法,其优点是精度高,但是容易暴露传球方向与传球意图. 训练方法:将脚内侧触球处与出球方向成90°,然后用脚内侧击打球的中间偏上位置. 一脚出球:在墙 ...

" 要成为一名成功的足球运动员,我们必须具有爆发力,足球需要速度.力量.强壮和技术,今天的练习应该是足球运动员训练计划必不可少的一部分,它可以以帮助我们变得更快,更强,更有爆发力,下面我们正 ...

" 今天我们学习10个动态控球训练,以提高我们在紧张空间控球的能力,下面我们正式开始: 第一个练习在第一个练习中,我们用一只脚的内侧沿对角线推球穿过标志盘之间的空当,然后用另一只脚的脚底停 ...

" 今天给大家带来一个完整的运球训练课程,我们训练的目标是用双脚不同的区域获得尽可能多的触球,通过大量重复的训练来提升自己控球能力,我们要确保每一次触球都是深思熟虑的,在完全控制的情况下,干 ...

" 今天我们用五分钟学习四个动作,以提高你们的控球能力,一共有四种练习,每个练习一分钟,中间休息15秒,我们只需要一个足球和一个标志盘,或者我们可以用一个水瓶或一双卷起来的袜子,拿上这两件东 ...

" 今天我们学习5个中场的基本训练,以提高我们的运球创造空间,转身和双脚第一次触球.通过将这些简单但有效的训练加入到我们的每周训练中,我们很快会在控球.转身和第一次接触方面的巨大进步,这些都 ...

" 今天的练习不需要任何设备,也需要特别的场地就可以开始练习,下半身的平衡训练有助于我们提高稳定性,使我们更具灵活性,我们可以随时随地进行这个练习,下面我们正式开始: 第一个练习第一个练习 ...

" 每个人都想提高自己的控球能力,今天我们给大家带来一个十分钟的训练,可以帮助我们提高脚下技能,我们现在开始: 三角控球将球放到身前,用脚底把球拉回来,然后轻敲到另一只脚,接着用这只脚的脚 ...

" 它是我们团队训练一个很好的补充,如果我们每周和球队训练多次,当我们进行个人训练时,我们就可以只针对一个方面进行训练,因为在团队训练中,我们会有大量触球,练习决策.第一脚触球.传球.射门等 ...

" 今天给大家带来10个运球练习,以改善我们们的近距离控球能力,在这些练习中,我们将用七个标志盘,彼此相距一步,如果我们没有标志盘,也可以用水瓶,袜子等任何家里有的东西代替,我们可以让标志盘 ...

足球训练丨10个适合在冬天进行的室内触控球练习