足球训练丨适合个人特训的五个个人综合运球训练 / 开普饭

" 今天的五个基本的运球练习,我们可以用它来提高双脚所有区域对球的控制,我们要用6个标志盘,如果没有标志盘,我们可以用袜子或水瓶,如果我们有更大的空间也可以放更多的标志盘,如果没有那么大,少 ...

在以下训练中,建议使用7个标志碟,每个标志碟间隔一步,你可以缩短或加宽标志碟之间的距离,也可以增加或减少几个标志碟. 1 第一个训练我们用到双脚的脚底和脚外侧,我们先用一只脚的外侧斜45度推球,然后用 ...

以下几个训练我们只需要六个标志碟,如果没有也可以用其他东西代替,如果你有一个更大的空间,你可以放更多的标志碟. 1 第一个练习,我们将分别使用每只脚的内外侧,所以这部分我们用脚外侧触球两次,脚内侧触球 ...

" 随着比赛节奏的不断加快,提高我们的速度变得非常重要,不仅是快速向前跑很重要,而且不管有球还是无球,快速变向也很重要,今天的四个练习,可以很好帮助我们提高变向的能力,我们现在开始: 第一个 ...

作文格对临(另有描红版本)强化训练,1-6年级同步背诵内容作文格书写练习册,全套共12册,高清无水印PDF源文档,矢量哦,为可编辑文档,小方格为1.0CM.培训机构必备,可代加机构名称,欢迎来样私人定 ...

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" 要成为一名成功的足球运动员,我们必须具有爆发力,足球需要速度.力量.强壮和技术,今天的练习应该是足球运动员训练计划必不可少的一部分,它可以以帮助我们变得更快,更强,更有爆发力,下面我们正 ...

" 今天我们学习5个中场的基本训练,以提高我们的运球创造空间,转身和双脚第一次触球.通过将这些简单但有效的训练加入到我们的每周训练中,我们很快会在控球.转身和第一次接触方面的巨大进步,这些都 ...

" 快到冬天了,我们很多时候无法在外面训练,今天分享几个在家里寻找保持敏捷的方法,进行基础的触控球和第一脚触球练习,一共有10个练习,我们只需要一点空间以及两个标志盘就可以进行训练,它们彼此 ...

" 学习花式技巧在许多方面都是有益的,既可以作为一种爱好,也可以作为一种获得控球和增强信心的方式,但花式足球通常学起来不容易,我们必须从某个地方开始,所以,我们今天将学习四个简单的动作,我们 ...

" 今天给大家带来一个控球训练,让我们在大约10分钟内触球超过1000次,下面我们正式开始: 第一个练习第一个练习,我们将使用脚底和双脚内侧配合训练,我们把它用脚底从身体的一侧拉到另一侧, ...

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