提高脚下盘带技术 | 十个简单地近距离控球训练 / 开普饭

" 今天给大家带来一个完整的运球训练课程,我们训练的目标是用双脚不同的区域获得尽可能多的触球,通过大量重复的训练来提升自己控球能力,我们要确保每一次触球都是深思熟虑的,在完全控制的情况下,干 ...

" 今天给大家带来10个运球练习,以改善我们们的近距离控球能力,在这些练习中,我们将用七个标志盘,彼此相距一步,如果我们没有标志盘,也可以用水瓶,袜子等任何家里有的东西代替,我们可以让标志盘 ...

" 今天我们学习六个带球转身练习,拿球转身使我们在场上摆脱防守队员的重要能力,今天的六个练习可以有效提高我们的转身能力,下面我们正式开始: 第一个练习在前三个练习中,我们使用相同的标志盘设 ...

" 今天我们学习10个动态控球训练,以提高我们在紧张空间控球的能力,下面我们正式开始: 第一个练习在第一个练习中,我们用一只脚的内侧沿对角线推球穿过标志盘之间的空当,然后用另一只脚的脚底停 ...

" 今天给大家带来五个提高近距离控球能力的练习,我们只需要一块空地和几个标志盘就可以练习,下面我们正式开始: 第一个练习第一个练习,我们需要两个标志盘,间隔8步分开放置,但如果你有更多的空 ...

" 在今天的训练课程中,我们需要一个标志盘,一个足球和一些我们可以把球弹回来的表面,长期练习可以提升我们的第一脚控球能力,下面我们正式开始: 第一个练习第一个练习用的是脚底和两只脚的脚内侧 ...

这个训练最大的优点是因为你可以在任何地方开始,不需要任何装备,你根本不需要太多空间,如果你愿意,你可以在家里做这些练习,无论如何,你仍然可以得到上千个高质量的触球.我们要尽可能多的涉及身体的各个部位, ...

" 今天我们学习5个中场的基本训练,以提高我们的运球创造空间,转身和双脚第一次触球.通过将这些简单但有效的训练加入到我们的每周训练中,我们很快会在控球.转身和第一次接触方面的巨大进步,这些都 ...

训练一在前三个训练中,我们使用相同的标志碟放置,放置了两个门,彼此相隔15步,然后放置两个标志碟,45度方向相距7步. 我们先从对角线锥方向走,用脚内侧控球绕标志碟,保持完全的控制用紧密的触球. 所 ...

为大家展示的十种练习将会提高你的控球能力,希望在使用脚的不同位置触球时感到轻松,这将提高我们的整体控球能力,提高我们的运球能力,当球在我们脚下时,我们会感到更加自信.(确保你在练习第二个动作之前学会第 ...

芹菜原产于地中海沿岸的沼泽地带,浅根性作物,根系发达,再生能力强,喜欢冷凉的气候,高温.干旱.强光不利于芹菜生长.传统的栽培方式为单株定植,近几年,探索了芹菜双株定植及轻简化栽培技术,取得很好的效果, ...

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