在家用这套动作隔天练起来，想不瘦都难！男女通用！ / 开普饭

如何简单暴力又高效的消灭脂肪,最好是无需任何器械,随时随地都能练?我一定要向你推荐波比跳这个动作,不光如此,我还带来了它的整个家族. 10种波比跳,满足你对好身材的一切需求. 波比跳先从最基础的动作 ...

脚高手低俯卧撑 10-20次 ▼ 动作4 窄距俯卧撑 10-20次 ▼ 动作5 凳上反屈伸做到力竭次数 ▼ 动作6 俯卧划船 10-20次 ▼ 动作7 仰卧单脚屈膝挺髋 10-20次 ▼ 动作8 坐 ...

正值春暖花开每年这个时候都会掀起一波减肥热潮朋友圈晒起了各种健身照看着别人的马甲线.小细腿心理暗暗下决心"我也要减肥" "可是平时工作这么忙,没有时间去健身房啊! ...

打卡训练计划有6个动作组成,练习的朋友请根据自身训练水平,将整套动作做1-5个循环.练习的过程中,动作与动作之间尽量不休息,尽可能将每个动作都做到位,没有时间规定,完成一个循环后休息1-2分钟. 动作 ...

倒三角的肩部如何练? 为什么要练肩,因为想肩宽!肩宽有什么用呢?穿着衣服好看,脱了衣服更好看.但是对于很多小伙伴可能天生的骨架不是很宽,我们可以把肩用力量训练的方法,把肩部的肌肉练厚,这样视觉上就能变 ...

今日公众号推荐:非常妈妈 ▼ 简介:1.<你的出生日期决定了你这辈子是穷苦命,还是富贵命>:2.<孩子姓名里最忌讳得36个子,你中枪了吗?>:3.<家中有这个生肖的孩子, ...

高中英语听力测试部分在整套试题中占有重要地位.它要求考生从头到尾按顺序往下听,在有限的时间内做出选择,没有"回头看"的余地. 今天,英语君就结合近几年的高考英语听力试题介绍一些应试 ...

为什么别人的减肥速度总是比你快,而你总是减肥失败,身材总是复胖呢?平时的生活习惯影响了身体的代谢水平,好的生活习惯有助于易瘦体质的养成. 减肥的人,需要从生活各种细节入手,这样才能控制卡路里摄入,提高 ...

在家用这套动作隔天练起来，想不瘦都难！男女通用！