5个“痩腹”的瑜伽体式，和小肚腩说拜拜！ / 开普饭

练过瑜伽的人都知道,倒立是瑜伽体式之王,好处不要太多. 它不仅能够帮助人体消除紧张情绪,提高免疫系统,还能够防治乳房.子宫.臀部松弛下垂,对于防治腰背痛.坐骨神经痛等也都有很好的效果. 此外,倒立还可 ...

这个老师的瑜伽课体式都太简单了! 这个老师来来去去都是练那些体式! 这个老师的瑜伽课一点挑战也没有! 你曾经有过以上的想法吗?想要精进高难体式并没有错,错的是这种心态不可取! 要知道,艾扬格大师每天都 ...

练瑜伽,经常会有伽人问:我是初学者练什么体式好?事实上,对于初学者来说,做一些基础的简单的瑜伽体式,就是最好的. 今天给大家推荐20个适合初学者练习的基础瑜伽体式,一起来看看吧: 1.幻椅式 . 山式 ...

7点早安在这里,每天和我一起早起,一起坚持做一件事,发现不一样的生活吧! 公众号今天,分享一套改良版针对腹部的练习序列,有一定难度,快来挑战吧! 01.虎式脉动四足支撑姿势右手.左膝撑地吸气 ...

不少妹子有这样的困扰,为啥肚子那么容易胖呢?四肢还很纤细的,就肚子那突兀地鼓起来一块,像怀孕的大肚婆似的,衣服都不好穿,紧身衣每次都要吸口气再穿.夏天穿衣不敢露出肚皮,裤子腿的长度宽度都可以,就是常常 ...

很多人说:女性一过30岁,腹部的肉肉就像脱缰的野马拦都拦不住!难减啊!其实,女性减脂瘦腹应更多的提高身体新陈代谢,制定合理的饮食+锻炼计划,这样才有用哦! 今天,小编准备了7个瑜伽体式变体,专门针对瘦 ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 15篇原创内容公众号全身都很瘦,只有肚子很多肉? 想要平坦的小腹?想穿性感的露脐装? 试试这7个瑜伽体式吧,瘦腰虐腹超级爽! 1.斜板式瑜伽人(y ...

练瑜伽,总有伽人问,有没有既可以瘦腹练马甲线,又可以让臀部变翘的序列啊? 其实,练瑜伽大多都是整体练习,你的意念.觉知集中在哪里,哪个部位就会有效果! 今天,小编整理了一套变体序列,一共12个动作,既 ...

111 如果想针对性地瘦下半身,那么练习瑜伽也是一个不错的方法,柔缓的动作可以燃烧脂肪,拉伸肌肉,只要能坚持下来,就能减肚子又瘦腿. 今天推荐一组动作,特别适合缺少运动.长时间需要接触电脑和朝九晚五的 ...

★哦如需转载,请在后台留言板式梵文:Kumbhakasana 英文:Plank 正确练习常见错误1 错误浅析问题一手肘超伸问题严重导致肩胛骨无力支撑塌腰力量不足的问题都会出现调整方 ...

来来来,考试啦考试啦!考考你的瑜商! 试题:大腿的内收肌群和下面哪件事情有关系? 你在倒置体式的时候,两条腿很难合拢在一起在一些坐姿体式比如Baddhakonasasa束脚式的时候,你的膝盖总是翘 ...

做瑜伽体式有没有Bandha,从体式的外表上也能看出个一二,下面我们就通过一些大家都经常做的体式来举一些具体列子: 山式在山式中,重要的是要让骨盆保持在一个中立的位置:你可以想象一下骨盆就是一个盆子 ...

5个“痩腹”的瑜伽体式，和小肚腩说拜拜！