4个瑜伽动作有效小肚腩，动起来，7天见效果 / 开普饭

大家好,我是悠米爱健身. 平时我们都忙于工作,晚上去锻炼之后,只是简单地放松几下就回去了.由于长时间的坐立,加上运动不拉伸,结果就造成肩部.背部.腿部等全身肌肉都有酸痛感,甚至会影响到睡眠和工作状态. ...

"圆肩"容易让你手臂长拜拜肉 "驼背"容易让你气质全无外加胸部下垂 "髋部"紧张容易导致反复性腰痛如果你有以上困扰,就需要尽快开肩.开髋啦 ...

平坦紧实的腹部.A4纸般的腰围,是很多女性追求的完美小蛮腰体型.但现实中,往往不是腰部两侧肉肉下坠.就是小肚腩凸出! 今天分享9个瘦腹超级有效的瑜伽核心变体动作给大家,一定要收藏好! 动作01. 右侧 ...

7点早安在这里,每天和我一起早起,一起坚持做一件事,发现不一样的生活吧! 公众号今天,分享一套改良版针对腹部的练习序列,有一定难度,快来挑战吧! 01.虎式脉动四足支撑姿势右手.左膝撑地吸气 ...

提起锻炼腹部,很多人首先会想到卷腹! 其实,用卷腹加强核心本身没有错,但错在很多人因核心无力,导致腰椎.脖颈代偿发力! 今天,小编分享10个瑜伽核心练习动作,安全又高效,想有小肚腩都难!这样练更能启动 ...

想拥有平坦紧致的腹部和迷人性感的腰线吗?那么关于强化腹部核心力量练习的瑜伽体式,肯定少不了- 所以今天为大家分享9个即可以减掉腹部赘肉,又能够雕刻腰腹性感线条的瑜伽体式. 1,骆驼式动态跪姿骆驼式进 ...

每次提起锻炼腹部,许多人首先会想到卷腹! 其实,用卷腹加强核心本身没有错,但错在很多人因核心无力,导致腰椎.脖颈代偿发力! 今天,小编分享几个瑜伽核心练习动作,安全又高效,想有小肚腩都难!这样练更能启 ...

来源:瑜伽圈提起锻炼腹部,很多人首先会想到卷腹! 其实,用卷腹加强核心本身没有错,但错在很多人因核心无力,导致腰椎.脖颈代偿发力! 今天,小编分享10个瑜伽核心练习动作,安全又高效,想有小肚腩都难! ...

长肉先长肚,腹部是全身最容易积累脂肪的地方,长肉容易,掉肉难.上班天天坐,节假日大吃大喝,运动量少,这也是腹部容易堆积肉肉的原因.还没到中年就已经有"富贵肚".明明吃得很少了,肚子 ...

4个瑜伽动作有效小肚腩，动起来，7天见效果