每天练这几个瑜伽动作，想有小肚腩都难！ / 开普饭

练过瑜伽球的人都知道,如果想要瑜伽球保持稳定,不会滚来滚去,需要调动全身的肌肉帮助身体稳定!这样燃脂效果更佳! 所以瑜伽球的塑形效果超级赞!今天小编分享14个瑜伽球塑形动作,美臀.瘦腹,一步到位,赶紧 ...

夏天到了,伽人们都开始换上短袖.背心等运动装备,但对于腹部有游泳圈.下腹凸出的人来说,可不那么友好了! 今天分享9个瑜伽动作&变体,专门针对下腹凸出的人,赶紧收藏起来多多练习! 动作1. 双手 ...

练瑜伽,平时徒手练习核心的动作练的多了,但加上瑜伽球会如何呢? 加上瑜伽球,不仅对身体的稳定性要求更高,同时对核心力量的要求也更高!9个瑜伽球核心动作,超燃虐腹,让你感受不一样的酸爽! 01 仰卧,双 ...

来源:网络文章女性上了年纪之后就会发现,自己的背变得越来越厚,肚腩也越来越大,想塑形变得越来越困难!怎么办呢? 今天分享10个瘦身塑形动作, ...

提起锻炼腹部,很多人首先会想到卷腹! 其实,用卷腹加强核心本身没有错,但错在很多人因核心无力,导致腰椎.脖颈代偿发力! 今天,小编分享10个瑜伽核心练习动作,安全又高效,想有小肚腩都难!这样练更能启动 ...

来源:瑜伽圈提起锻炼腹部,很多人首先会想到卷腹! 其实,用卷腹加强核心本身没有错,但错在很多人因核心无力,导致腰椎.脖颈代偿发力! 今天,小编分享10个瑜伽核心练习动作,安全又高效,想有小肚腩都难! ...

来源:瑜伽的事(ID:yogadeshi) 夏天快来了,仙女们都希望自己拥有紧致的腰腹,美美哒出门!那纤细的小蛮腰,除了审美目的,还有一个意义,就是可以增强腹部,腰部和背部的力量. 9个动作,增强腹部 ...

腰部容易被脂肪堆积.在生活中,由于饮食习惯.工作原因等.一不小心可能会出现一大圈"游泳圈".而且随着年龄的增长,这种现象会变得"愈演愈烈".作为一个爱美的女生, ...

高质量的睡眠一定会和健康的体魄有着紧密的关系好的睡眠,深度睡眠不仅能帮助平衡内分泌同时还可以帮助提高我们的身体代谢, 使五脏六腑处于正常排毒的状态同样好的睡眠质量,还能使我们第二天元气满满 ...

今日公众号推荐:非常妈妈 ▼ 简介:1.<你的出生日期决定了你这辈子是穷苦命,还是富贵命>:2.<孩子姓名里最忌讳得36个子,你中枪了吗?>:3.<家中有这个生肖的孩子, ...

设为星标纤薄的背部到底能为人加多少分? 答案是:无限加分! 因为有一种美,叫做背影杀! 今天小编就给大家分享一套美背瑜伽动作, 分分钟为你打造纤薄美背! 01 站立前屈 ◆山式站立,双脚打开与 ...

春节是中国传统节日中最受重视也最隆重的节日.不同地区春节的风俗也各有不同,但在春节期间变着法的吃估计是全中国统一的风俗. 毫不夸张的说,进了腊月门就开始各种准备了,然后很多人可能半个正月都在吃喝躺中渡 ...

众所周知,脊柱是我们人体中非常重要的组成部分,打个比方,脊柱相当于一座房子的顶梁柱,有着"牵一发而动全身"的作用. 我们经常说的圆肩驼背,高低肩,骨盆前倾,长短腿等问题,90%都与 ...

每天练这几个瑜伽动作，想有小肚腩都难！