AJPM：挑战指南！每周可能需要运动5小时才可避免中年高血压 / 开普饭

我们常说"睡好,食好,就是身体好",经研究发现每10个人之中有4个人有过失眠的经历,可见"睡好"已经成为现代社会人的基本需求和"追求". 常 ...

如果想保持中老年阶段的健康,就得从年轻时开始保持锻炼.规律的锻炼可以减少高血压的发生,也更有助于控制高血压,而高血压是心脑血管病的主要高危因素,还和老年痴呆有关.最新的研究表明,要想达到这个目标,必须 ...

在体育运动这方面,有的人倾向于有氧运动,每天散散步,花一个小时走个5000步就觉得很知足了,有的人更喜欢无氧运动,但每次做俯卧撑都坚持不了多久,练了半年腹肌都没有练出来.虽然说运动是一件相对来说比较自 ...

近日,世界卫生组织发布最新<关于身体活动和久坐行为指南>强调,不论年龄和能力,每个人都应该进行身体活动,所有的身体活动都是有益的,可以作为工作.运动.休闲或交通(步行.轮椅和骑自行车)的一 ...

本文经AI新媒体量子位(公众号 ID: QbitAI) 作者:萧箫鱼羊发自凹非寺让谷歌"无人车之父"Sebastian Thrun都点赞的自动驾驶技术,是什么样的? 就像老 ...

人体是世界上最复杂的东西,无数的人类企图彻底钻研,却只能明白一些表面的浅薄的东西.关于人体的很多事情是我们至今都还在研究的,人体的组成成分就很复杂,有皮肤.血肉.骨骼以及内脏.而在人体的多个部分中,大 ...

长期以来,加班和工作时间过长是造成大多数员工健康问题的主要原因之一.2016年,有745000人"过劳死",因为他们每周工作55小时或更长时间,从而造成心脏病或中风死亡.专家警告说 ...

一.少林韦陀八段锦 <韦陀拳谱>载:"少林真传,韦陀八段.延年佑寿,力大浑元.锦囊妙功,百金不传." 少林韦陀八段锦是最为古老的少林真功,是少林四大经典(韦陀门.达摩派 ...

对于不爱运动的人来说,不管你如何强调多运动的好处,他们往往也不为所动,要他们一周运动七天,一天运动半小时,简直比登天还难.更别提那些又要花时间.又要动脑筋的运动了,不知道大家有没有想过,有些人其实是愿 ...

有很多老年朋友平时不锻炼,常常等到腰酸背痛时才想起要运动了.等到运动时,又怕太累,坚持不下去...... 下面为您介绍5个养生动作,不费时,不费力,随时随地就可以做,而且随便做一做就能让你身体更健康! ...

AJPM：挑战指南！每周可能需要运动5小时才可避免中年高血压