感恩锡马 | 让我遇见更好的自己 / 开普饭

不出意料地,第五年的无锡马再次小幅PB了两分钟,307的成绩是备赛期两个月认真训练的水到渠成,所以没有太多的兴奋,全程2.7区心率舒服跑完,最大摄氧量更是惊喜地提升到59--这个年龄仍能有这种幅度虽小 ...

第四年无锡马拉松归来.大叔只跑了32公里目标配速,后10公里在濒临抽筋状况下慢跑,324保底完赛. 无锡马去年冰冻,今年日晒,都是始料不及的, 据说今年很多跑崩. 且不归咎于始料不及的25度日晒天气, ...

跑马训练计划(二)全马训练计划作者:RFS包包前言为什么要跑马拉松?42.195km的全程马拉松对绝大部分人而言,并不是竞技比赛,而是自己能跑多远,完全是一个人的战争.如果有一天有人问你做过什么不可思 ...

唯愿你我,到了六七十岁的年纪,也有一颗跑步不止的心~ 撰文/柳条.灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室在跑圈,有一种跑者小编最佩服,那就是常年坚持跑步的白发高龄老人们! 别看他们比你年长几十 ...

马拉松既需要耐力也需要速度,耐力的要求不用多说,速度的作用可能被很多跑者忽略.速度不仅是有成绩追求的跑者的需要,也是以完赛为目标的跑者的保障,因为任何水平的耐力都需要与速度结合起来才能帮助跑者达成小目 ...

大四刚毕业,风程仆仆赶回湖南老家,终于有时间整理一下自己的法国高商申请历程,从去年5月最初萌生走法的念头,到如今一切准备就绪,八月初就要奔赴大陆彼岸开始新的征程,浅谈几点自己的申请感想. 在巴黎三所高 ...

研究生代表苏舒苏舒在清华大学2017级研究生开学典礼上发言.记者苑洁摄尊敬的各位老师.亲爱的师弟师妹们: 大家好!我是来自土水学院的博士生苏舒.今天,清华园又迎来了7000多位青春洋溢的新主 ...

作者:梦杰来源:个人发展精英会大家好,我是梦杰. 我与个人发展学会相识2年了! 在这两年的时间里,在这个平台上,我收获了成长,得到了蜕变,感受到了力量,也尝试着去挑战未来更多的可能性. 我想把我的 ...

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自我介绍我的配音作品把爱好融入生活,遇见更美好的自己 Hello everyone!I'm lillian !不过卡卡课堂很多朋友喜欢叫我的中文名字:商惠娴!没错了,惠娴虽然有点接地气,好在姓比较 ...

-不学礼,无以立-- 让我们遇见更好的自己幼也知孝让, 居然合礼仪. 休疑汝尚小, 须信我饶为. --<贤者之孝二百四十首-张霸>林同译文:幼小的孩子也知道孝顺礼让,是 ...

[主持人语]:前期,工作室成员共读了颜莹老师的<教育写作,教师教育生活的专业表达>一书.近期,公众号将逐渐推出老师们的读后感.在此之前,我自己先写了一篇,既可以说是读后感,也可以说是梳理 ...

不玩抖音,不耍快手,不学游戏,年中练厨,节后上班,怀着梦想,勇往直前.苦是常态,失眠习惯,为了家人,为了生活,撸起袖子,死命去干!只要不挂,折腾不止.愿心想事成,年底兑现. 机会是留给努力奋斗的人的, ...

遇见更美好的自己 -观<诗词大会>有感富春四小五(5)班汤佳雯 "--让我们一起看人面桃花相映红,一起听稻花香里说丰年,一起叹霜叶红于二月花,一起盼风雨送春归.飞雪迎春到- ...

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