训练尾段几公里要提速！ / 开普饭

公告个人自述 <旅途者>是个人运营,没有团队!因为喜欢和热爱跑步,初心是传播知识!有个梦,可以一起追!19年没完成的梦想,21年继续!2小时30分,让我们一起见证奇迹! 最近训练 ...

送你15本跑步电子书,一起学习,共勉! 自从开始跑步后,就深陷跑圈之中,一发不可收拾.跑步,远比我们想象的要有趣很多. 最近,有位朋友问我:你天天跑步的,不累吗?跑步,就那么有趣吗?我的回答很简单,我 ...

跑马训练计划(二)全马训练计划作者:RFS包包前言为什么要跑马拉松?42.195km的全程马拉松对绝大部分人而言,并不是竞技比赛,而是自己能跑多远,完全是一个人的战争.如果有一天有人问你做过什么不可思 ...

近年来,武警特战的"魔鬼周"我们经常可以看到,但是解放军特种部队的"魔鬼周"有什么不同的地方呢?让我们来见识一下雪枫特战旅旅的魔鬼周有什么惊喜. 第76集团军雪 ...

每周跑量在64-80公里的5-10公里训练计划阶段三中,周六有比赛的话,可以将Q2和Q3挪到周二和周三进行,对于较重要的周六比赛,可以将Q2去掉,将Q3作为那周的Q2进行(安排在周二).如果在这个阶 ...

每周跑量在64-80公里的5-10公里训练计划阶段四我假设你会有一些周末赛事.如果周六有比赛的话,那就遵照日程表中的指示来做.如果周日有比赛的话,就将Q2挪到比赛前的那个周三(将周四.周五.周六安排 ...

现如今,锻炼身体有益健康的观念已经逐渐被大家接收和认可.不过随之而来又产生了另一个问题,那就是锻炼的量和强度是否合适. 其中最大的困惑便是,天天运动或者说每天跑一个5公里会不会造成过度训练?为什么有人 ...

2021-04-22 07:22:17 来源:中国台州网-台州日报作者:葛星星黎丹桃沿海高速要提速了,小客车速度由每小时100公里调整为120公里!4月20日,省交通运输厅主持召开了台州沿 ...

2021-05-19 14:29 驾驶汽车可以用电驱动高铁需要用电航天器飞行也离不开电还有什么不用电? 在电力驱动下新的时代加速到来而人类驾驭电能的故事将继续讲述新的生产与生活讲述电能长 ...

东莞马拉松(亚洲马拉松锦标赛),大叔的第72场比赛,赛前休息不太好,状态明显没有两周前的上海马拉松好,但在东莞马长坡连绵的赛道上,也跑出了3:13:26秒的不错成绩. 这次东莞马,是两周之后广州马拉松 ...

上马归来,收获满满! 不是因为313的成绩追平了大叔个人此前的最佳,而是因为在这次上马感觉到状态回升了.为将来增强了更多信心. 上马今年安排上海体育场内300米跑道终点冲刺,并开放观众席给亲友观战,带 ...

你尝试过跑步吗?跑步速度不同,达到的锻炼效果也是不同的.对于大部分跑者来说,慢跑是属于强身健体,促进身体燃脂,有助于身心健康的运动. 跑步训练适合男女老少,无论是小孩子还是老年人,只要身体允许的情况下 ...

训练尾段几公里要提速！