火爆的明星减肥食谱，制造了现代人的健康饮食焦虑 / 开普饭

哈喽,我是蓝豆豆营养师,也是专业健康体重管理师. 减脂期,在大部分减脂小白眼里,几乎还停留在吃肉长肉,吃脂肪长肥肉的误区中,殊不知控制碳水的重要性. 今天就来和你们聊聊"低碳饮食减肥&quo ...

一个健康的饮食结构应该怎么样?根据燃烧时的容易程度,从容易到难燃,依次是碳水.脂肪.蛋白质.每天营养物质摄入的种类和占比大致如下: 蛋白质15%,脂肪25%,碳水(糖类)60%.(大致) 米面类:米饭 ...

今天 00:00 09:00 [本篇是:彭博士讲<黄帝内经>系列(附语音)-精华篇-之五十六.] "高梁之變,足生大丁,受如持虛."--<黃帝內經·生氣通天論& ...

对于明星来说,减肥似乎是件稀疏平常的事,明星的身材似乎总是可以随心所欲,为了戏可以马上增肥,为了角色也可以短时间内迅速瘦身成功,所以让我们普通人只能望洋兴叹,觉得明星都是胖胖玩的. 明星们那种动不动就 ...

有一次,尹正在<快乐大本营>上表演一段帅气的街舞,可他刚跳到一半,谢娜突然趴到地上大笑,尹正不明所以,谁知,谢娜说了一句话,让他尴尬不已. 尹正问谢娜:"我那么认真地在跳,你为什 ...

有妹纸打卡时提问,为啥女明星那么瘦,吃那么少,还大量运动,难道她们不会有普通女生的健康问题吗?比如暴食,皮肤问题,姨妈问题,肠胃问题.睡眠问题,脱发问题吗?感觉她们一个个都是光彩照人,身材好,皮肤好, ...

哈喽!我是瘦了30斤的小美. 最近尹正减肥真的好火,我熬夜把他的几百个视频看完,边看边笑真的是快乐源泉,但是不得不说他的方法对于短期减肥方案还是很合理的!可以让很多姐妹避开误区!我自己半个月瘦了10斤 ...

喽,小美又来啦最近尹正减肥真的好火啊,不知道上了多少次热搜了!看得出来尹正真的瘦了好多!上篇给大家整理了尹正前15天的食谱,好多姐妹告诉我已经瘦了5.6斤了!继续整理后15天,赶紧点

减肥食谱牛肉饼做法,不看完你都不知道牛肉还可以这样瘦身不会发胖的人总是说减肥瘦身很简单,只要多运动,注意饮食就可以了,但是有的容易发胖的人对多运动注意饮食却没有啥效果,因为没有掌握好的科学运动方法和 ...

现代人的容貌焦虑,往往反应在了脸蛋和身材上,多少女生的口头禅变成了"哎呀,我又瘦了." 减肥,也成为了大多数人口上说说却又永远不能付诸行动的事儿. 但其实,决定长胖的因素不止是受到 ...

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