魔芋纤维的好处
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魔芋含可溶性膳食纤维,热量低清肠胃助消化,预防“三高”和肥胖
魔芋又名鬼芋,鬼头,花莲杆,蛇六谷等,其主要有效成分是葡萄甘露聚糖("葡甘聚糖"),是一种非常理想的可溶性膳食纤维,含有超低热量,还能清肠胃,助消化,降胆固醇,防高血压,防糖尿病, ...
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【科普营养】“膳食纤维”的好处,不只是减肥!今天你吃够了吗?
中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍 陈韵:国家首批注册营养师,十年食物和营养基础研究. 微信公众号:饮食密码 知乎专栏:饮食密码 https://www.zhihu.com/column/c_9 ...
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魔芋纤维葡甘聚糖作用及其机理
魔芋又名鬼头.鬼芋,学名叫蒟蒻,属天南星科多年生草本植物 [1] ,魔芋的球茎含有魔芋葡甘聚糖 (Konjac Glucomannan,简称 KGM)约 60%.KGM 是一种高分子量的 非离子型多糖 ...
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膳食纤维的好处,你的肠道就缺它
经常听到人们说要多吃含有膳食纤维的食物,不仅能预防中风.糖尿病,还有利于肠道健康.那什么是膳食纤维呢? 膳食纤维是一种不能被人体消化吸收的碳水化合物,大部分蔬菜.水果中都含有膳食纤维,它分为水溶性纤维 ...
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( 凉拌黄瓜金针菇 黄瓜凉粉 无油黄瓜卷饼 )减肥吃它比燕麦、魔芋还厉害!低糖高纤维,每天来点不节食照样瘦
爱美是女人的天性,保持身材已经成了很多女性关注的问题.不过减肥也存在很多误区,很多朋友会选择节食,只吃一点代餐,其实这远远是不够的,还会影响身体健康. 黄瓜被称为'厨房里的美容剂',它含有一种物质叫丙 ...
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膳食纤维只能促进排便?除了通便,还有几个好处也值得关注
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多吃膳食纤维好处多 这三类食物少不了
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吃10个苹果不如1个它!富含维生素C和膳食纤维,老少皆宜,家中常备好处多~
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大部分的脂肪肝形成和不健康的饮食习惯有很大的关系,患者可以通过调整饮食的方式来控制.尤其是多吃一些五谷杂粮.膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,帮助排出大便,刺激了食物消化,减轻了肝脏压力. 脂肪肝患者适合 ...