魔芋含可溶性膳食纤维，热量低清肠胃助消化，预防“三高”和肥胖 / 开普饭

大家好,我是雷师兄. 对于想减肥的人来说,在减肥期间吃什么非常重要.不会吃,或者吃了很多不利于减肥的食物,那么往往会得不偿失,事倍功半,在减肥的道路上越走越远. 所以今天就来跟大家说说减肥期间我们应该 ...

提到膳食纤维,我们总会想到"促进消化"."清肠通便"等字眼,但膳食纤维的作用远不止这些,一起来看看~ ◑ 什么是膳食纤维膳食纤维根据可溶性,我们可以将膳食纤维 ...

现实中,我们都知道减肥要"管住嘴,迈开腿". 然而在"管住嘴"这件事上,很多plmm都不能长期执行下去,最主要的原因是吃进去的东西一下子就消化完,肚子容易感到饥 ...

属于可溶性膳食纤维的食物有: 豆浆,麦片,苹果,海带,白魔芋. 1.豆浆是中国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有铁.钙等矿物质,非常适合老人.成年人. ...

现代人多认为吃粗粮养生,而糙米因其含有丰富的膳食纤维,维生素以及矿物质元素,营养价值极高而受到了很多人的欢迎,但是也有的人会考虑到,糙米毕竟没有粳米精细,长期吃会不会有反作用呢? 糙米可以天天吃吗糙 ...

随着社会的发展,以及各种健康科普逐渐走进大家的视野中以后,越来越多的人开始意识到含糖食物的危害,尤其是含糖饮料,长期饮用,可能会对人体造成很大伤害. 尤其是近两年,大家可以发现无糖饮料火了,市面上出现 ...

参考消息网4月23日报道美国健康热线网站4月14日刊文介绍了有益健康的5种天然甜味剂,全文摘编如下: 完全不吃精制蔗糖并非易事.但考虑到蔗糖带来的巨大危害,绝对值得做出这样的努力.幸运的是,在自然界 ...

美国健康热线网站4月14日刊文介绍了有益健康的5种天然甜味剂,全文摘编如下: 完全不吃精制蔗糖并非易事.但考虑到蔗糖带来的巨大危害,绝对值得做出这样的努力.幸运的是,在自然界中发现的许多甜味剂其实有益 ...

春季减肥,4道高膳食纤维素食菜谱给你,低脂低热量,饱腹又通便,助你瘦身成功阳春4月,正是很多爱美人士减肥的好时节.再过2个多月,夏天就要来了.为了在夏天穿上露身才的衣服,也为了自己的健康着想,现在减 ...

天气热,今天介绍5道下饭菜超棒!低脂低热量,膳食纤维高,多吃身体棒!这几道都是越吃越馋的家常美味哦!口感独到,好吃更下饭,一定要品尝下! 一.[豆角肉末] 制作配料:无筋豆角1把豆干1包胡萝卜半根 ...

由于生活水平提高,饮食结构发生改变,精细食物摄入过多,导致了一系列健康问题的出现.如今医药保健品市场上洗肠.排毒产品大行其道,也从侧面反应了这一问题的严重性.出于对精细食物的畏惧,人们开始对粗食寄予厚 ...

夏天到了,杨梅.荔枝.西瓜.榴莲等很多应季水果都上市了.加上天气炎热胃口不好,有许多减肥人士都喜欢用水果代替主食. 小心!你可能会掉入水果低糖陷阱,有些水果吃起来不甜,但所含糖分巨高.今天我们一起来聊 ...

魔芋含可溶性膳食纤维，热量低清肠胃助消化，预防“三高”和肥胖