糙米膳食纤维高热量低，吃法多种多样，能天天吃吗？ / 开普饭

减肥为什么要吃糙米? 白米饭它不香吗? 白米在加工过程中,碾去了米糠层和胚芽,某些营养素的丢失率甚至高达70%,比如维生素.矿物质.膳食纤维等. 而糙米则保留了几乎所有的成分,所以它的营养价值远大于白 ...

转眼已经到6月了,天气炎热,又到了肾容易虚.脾胃容易出问题的时候了.此时不妨试试这"1豆2米"吧. 吃1豆,补肾长肌肤俗话说"夏吃豆,赛过肉".夏季也是豆子上 ...

核桃是大家非常熟悉的一种坚果,能直接吃,也可以磨粉.榨油.制作糕点等,味道好.营养高. 一般大家吃的都是干核桃,一年四季都有.而这两个月,恰逢新鲜核桃的上市期,还没"尝过鲜"的朋友 ...

魔芋又名鬼芋,鬼头,花莲杆,蛇六谷等,其主要有效成分是葡萄甘露聚糖("葡甘聚糖"),是一种非常理想的可溶性膳食纤维,含有超低热量,还能清肠胃,助消化,降胆固醇,防高血压,防糖尿病, ...

天气热,今天介绍5道下饭菜超棒!低脂低热量,膳食纤维高,多吃身体棒!这几道都是越吃越馋的家常美味哦!口感独到,好吃更下饭,一定要品尝下! 一.[豆角肉末] 制作配料:无筋豆角1把豆干1包胡萝卜半根 ...

今天是暖暖陪伴您的2001天,谢谢暖粉每日打卡与分享.点赞,家的味道与您同在❤ 跟大家分享一个好消息,经过这段时间合理的饮食控制+运动健身,暖暖的体重终于熬过平台期开始下降啦~ 波澜起伏的体重啊功夫 ...

在蔬菜当中,富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜, 比如说土豆.红薯.莲藕等.每100克土豆里所含的膳食纤维高达6克,可以说是首选的治疗便秘的根茎类蔬菜. 糙米和胚牙精米,以及玉米.小米.大麦.小麦皮(米 ...

这种蔬菜很独特,几毛钱一斤,富含蛋白质和维生素A,是减肥人士的最爱,凉拌或者清炒都很好吃的,由于这种蔬菜的种种优点,被人称为"凤尾". 今天兔兔就分享一下这道菜的新鲜做法,这道菜就 ...

夏天人体不需要消耗过多的热度来保持体温,在这种情况下摄入量自然就会减少.与此同时因为天气炎热,人们就会自觉的减少室外活动的时间和强度,这进一步降低了我们的消耗能量,从而导致了在夏天吃饭的时候没有食欲. ...

出品 | 搜狐健康作者 | 胡鑫指导专家 | 西省中医院骨科裴瑞瑞编辑 | 吴施楠膳食纤维虽然不能被人体吸收,但是具有良好的清理肠道的作用,被称为"肠道清道夫",并因此成 ...

一个春节过去,不少朋友都发现自己和年前一比,着实是吃的太多了-- 而且年菜很多都是肉菜,红烧肉.炖猪蹄,一道道地都下饭,吃的多,还过于辛辣.油腻! 中国营养学会提倡膳食均衡中国居民平衡膳食宝塔推荐 ...

糙米膳食纤维高热量低，吃法多种多样，能天天吃吗？