如何完成一场超级极限耐力赛，干货分享（五）补给·装备 / 开普饭

疫情防控特殊时期,上半年国内比赛基本清零,但是咱们的跑步能力可不能轻易清零,因为偷懒和倒退太容易了,但要重新捡起来可就痛苦了. 既然有一个可以长达半年的备赛周期,那就可以彻底潜下心来扎实提升有氧长跑耐 ...

今年的马拉松赛季尾声了,为了备战一月的香港100越野赛,大叔在马拉松比赛的间隙重新恢复山地越野训练. (本篇图片均来自大叔上周广州白云山50公里自导航越野训练) 重返越野需要注意什么? 一.场地: 刚 ...

跑马大叔公众号名称马拉松精华汇总贴:跑马大叔3.0版马拉松干货(四年精华汇总贴) 越野跑精华汇总贴:跑马大叔越野跑技战术精华汇总后疫情时代,马拉松赛恢复尚未明朗,越野赛事因为规模小而早已风起云涌 ...

大叔上周末完成了个人第三个百公里赛事--武隆100越野,当初报名的很大原因是想去看风景. 武隆100越野的景色确实非常秀美,峡谷.地缝.河流.瀑布.干枯河床.高山草甸等各种景观丰富,跑在其中是一种享受 ...

跑马大叔,广州土著,广州100越野赛100公里组1013号选手,个人第七场百公里越野赛. (此篇图片均来自5月2日广州100越野官方测试赛) 广州首次正式的官方100公里越野赛5月26日即将上演,然而 ...

跑马大叔公众号名称马拉松精华汇总贴:跑马大叔3.0版马拉松干货(四年精华汇总贴) 越野跑精华汇总贴:越野跑干货分享两年精华汇总(分门别类,敬请收藏) 莫干山首设100公里越野赛凯旋!认真备战收获美 ...

中秋第二天,跑马大叔将空降湖北神农架景区的绚丽秋色之中,参加今年第三场百公里越野赛,105公里实际爬升7600米,难度中等偏上的赛事,跑马大叔是冲着未曾涉足的秘境秋色而去的,目标是完赛. 实事求是地说 ...

在大众的眼里,他们是敢于站在乌蒙山脚下踏寻长征路的英雄,是完赛中国最长越野跑赛事的选手,是国内最大越野跑训练平台的创始人.顶着这些光环,他们是遥不可及的越野跑大神,耀眼夺目. 在山上,他们是一往直前的 ...

回顾准备有些参加百日筑基与雷神同班的小伙伴们发现,雷神每日打卡只有5公里的训练量.在分享会现场,就有人提出过疑问: 为什么你每天就跑5公里,就能跑450公里? 面对困惑,雷神的回答如下: &qu ...