健身餐最怕的5大坑，多少人的身材就是被这些坑了..... / 开普饭

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 前段时间保健品的话题燚热. 不知道跑友们 ...

文章由<中国临床营养网>与科爱营合作发布! 作者:谢金蕴毕业于上海交通大学曾就职于妇幼保健医院主要负责医院膳食管理,婴幼儿.孕产妇各类人群的饮食指导. 虽已立秋,可高温依然不下, ...

导语:对于老年人来说,因为年龄增长的缘故,身体各项器官和组织机能都会出现一定的退化,因此对于营养方面的需求,和年轻人相比也是不同的.如何制定最适合老年人的饮食计划,怎样安排推荐老人更加适合的营养元素, ...

想要减肥瘦下来,我们需要控制饮食,但是控制热量摄入不代表你要过度节食.过度节食会伤害身体健康,这不是减肥的初衷.合理的减脂餐饮食,可以减少饥饿感,保证营养均衡,让你健康地瘦下来. 减肥期间怎么吃才科学 ...

健身良品厨娘健身独家经营的健身健美商城,微店仅此一家,专注服务,诚信经营! 公众号一说到健身餐, 首要想到鸡胸肉, 低脂高蛋白. 其次是牛肉,增肌必选. 那猪肉呢? 甚至看过很多人分享自己怎么瘦的 ...

说起健身这件事,有的人非常排斥,而有的人却乐在其中,为什么会有这样的区别呢? 很多人认为健身就是枯燥乏味的,你需要大汗淋漓地跑步,每次撸铁后还要受肌肉酸疼的折磨,只能吃无味的水煮菜,这有什么乐趣呢? ...

健身除了坚持下来以外,饮食管理也是非常重要的环节. 无论是增肌还是减脂,都需要保证低脂肪饮食,同时补充足够蛋白,合理的碳水化合物,才能保持身体旺盛运转,促进肌肉合成,提高脂肪的分解率. 健身人群要避开 ...

来源@自律的小姐姐叫小格子

一:西兰花拌木耳食材:西兰花.干黑木耳.鲜酱油.盐.小红椒.玉米油.花椒油做法: 1.西兰花用盐水浸泡半小时,黑木耳泡发备用 2.西兰花洗净后掰成小朵,放入沸水中焯一分钟捞出 3.放入冷开水或纯净 ...

健身餐最怕的5大坑，多少人的身材就是被这些坑了.....