【辉光日新1268】我在失眠时的调理小妙招（图：戏装少年） / 开普饭

人的脚底有很多穴位,经常搓一搓,可以益于大脑神经和全身的血管,也有益健康.特别是高血压患者,正确的搓脚心还能起到稳定血压的作用. 搓脚心,中医上有三种办法. [1]首先是干搓,抬起左脚放在右腿膝盖上, ...

在跟许久未见的一个朋友聊天的时候,他说了一句,你变了. 听到这句话的时候,就想起,当有人说你变了的时候,大概是你不再按他们习惯的方式生活罢了. 有一次同学聚会,互相之间聊得兴起,也不知什么原因,就听到 ...

天蝎座很多人知道天蝎的戒备心很强,所以在社交上通常是非常被动的,但是要知道,天蝎不是从一开 ...

呢喃寄语|·慢下来·陪您重拾时光中遗漏的幸福,发现生活中的小美好[来看我]! 日出而作,日落而息,是人类自古以来养成的生活习惯.白天劳作繁忙,身体和大脑高速运转,疲惫不堪:夜晚需要通过睡眠来进行调节, ...

生活中,有部分人十分怕冷,而且身体又爱出汗.一般来说,如果有这种现象存在,或许就是气虚严重.此时,就应该通过一些好的方式调节身体.气虚现象得到改善,健康才有保障,否则身体变得虚弱,重要器官功能降低,想 ...

随着大家生活节奏的不断加快.工作和学习压力的不断增加,失眠已经成为生活中的常见病症,根据数据统计,我国成年人失眠率已经达到了38.4%,可见失眠的人是非常多的.失眠是一件非常痛苦的事情,入睡困难.睡眠 ...

失眠是非常常见的一种睡眠障碍,虽说中老年人群更容易出现失眠症,实际失眠的发病并不局限于年龄,任何年龄段的人都可能会受到失眠的侵害.尽管有合适的睡眠时机,翻来覆去仍是睡不着觉,导致睡眠质量下降,睡醒后依 ...

养生经典.中医讲座.疑难解答.健康快乐中医认为,尿道炎和阴道炎同属中医里的湿热毒邪侵犯下焦,伤及泌尿生殖系统,继而出现气血瘀阻.脾肾亏损等证候. 这里介绍一种简单有效的小方法: 1.干艾叶一小把放入 ...

身体放松治失眠首先摆好卧姿(右侧卧位较好,也可选用自己习惯卧姿).脑子不想事,面部肌肉松弛.深呼吸1-3次,使肩胛放松.四肢放松呈软瘫状.如此,几分钟后即可入睡.如一次无效还可连续做. 喝牛奶治失眠 ...

你是否也有"晚上睡不着,白天醒不了"的失眠困扰?越是想睡,越是睡不着,数羊从一万只羊数到了一万只,越数越清醒-- 你知道吗?失眠可能仅仅是个表象,真正让你睡不着的原因是你身体内部出 ...

"V" 习惯为者常成,行者常至. 知行合一. 每天读(听)书不少于30分钟遇到烦心事及时转念对自己微笑3秒钟每天锻炼一小时健康生活一辈子琐事 ...

【辉光日新1268】我在失眠时的调理小妙招（图：戏装少年）