跑步到底伤不伤膝盖？真相来了 / 开普饭

有数据统计,每年基本上有30%-60%的人在跑步时受伤,而这些损伤中的30%-50%与膝盖相关. 张三说:跑完后,膝盖在上下楼时就疼. 李四讲:跑完后膝盖窝靠内侧疼痛是怎么回事? 王五道:跑了两周膝盖 ...

跳绳是一项相当不错的减肥健身运动,相对于跑步来说,跳绳的门槛低,受天气影响小,甚至不需要出门就能做,成为当下不少人减肥的方式.有人曾算了一笔账,跳绳一个月,至少减脂3斤,同时心血管功能.肌肉力量都会 ...

关芳 CCTV-1<生活圈>新媒体主编帮主带你抢先知今天是"帮主"陪伴你的第685天嗨,大家好 54个圈友群的圈友和342万公众号的粉丝~ 最近有圈友发来求助 ...

现在不养生,将来养医生.千万别赢了事业而输了健康.学点老祖宗养生知识,对您有益无害,新朋友请您点击上面蓝色字体养生杂志,再点击关注.这样您每天就可以免费收到我们的养生文章了. 一直以来,都有一种&qu ...

上下楼.下蹲的时候你有没有感觉膝盖疼?剧烈运动之后你的膝盖有没有酸胀感?这有可能是髌骨软化症,它是骨科的常见病.多发病,主要症状就是膝盖疼痛. 一分钟自测,你的膝盖还好吗? 有三个动作可以对我们的膝盖 ...

值日编辑:今天这篇文章有点长,但读完之后,相信你对「跑步伤膝」系列问题将不再存有疑问.这样言之有物的文章值得每位跑者阅读. 跑步伤不伤膝盖?跑步机伤不伤膝盖? 这可谓跑界有关伤痛的终极二问.在抛出理论 ...

跑步是一项很简单的运动,穿好跑鞋,找一个安全的环境出去跑就好了.而且现在跑步减肥的很多,可总有一种声音在耳边响起:跑步伤膝盖. 那么跑还是不跑?跑步真的伤膝盖吗? 不正确的跑步方法超出膝关节的负荷,就 ...

久坐不跑人群.健身跑步人群和竞速跑步者的关节炎患病率分别为10.2%.3.5%以及13.3%. 膝盖称得上是人类参与众多运动项目时阿喀琉斯之"膝"般的存在.深蹲伤膝盖.登山伤膝盖. ...

斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外"壮欺弱"."慢让快"耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众 ...

大胆跑步,小心求证拍摄于恒大海上威尼斯这个是最普遍的问题,很多人不跑步的最重要理由就是跑步会伤膝盖,但实际上很多人没跑步膝盖就不行了.膝盖受损的最核心原因是体重过大.力量不足,和跑步本身没有半毛钱 ...

跑步到底伤不伤膝盖？真相来了